Научный подход к телостроительству. Тариф Сообщник [Evolution Yeti]

[monster1]

Ссылка на картинку

В подписку входят:

Программы тренировок - УМНАЯ ПРОГА 1.0

Статьи:

Растения повышающие Тестостерон
Мухоморный микродозинг
Как снизить гематокрит?
Как повысить расход калорий NEAT
Как поднять Орексин
Как поднять Дофамин
Как повысить мужскую фертильность
Как поднять Серотонин
Как поднять Ацетилхолин
Как планировать тренировки под менструальный цикл
Как поднять ГАМК и поймать спокойствие
Гайд по использованию Кломифена цитрата для повышения Тестостерона
Тест на баланс нейромедиторов от Бравермана

Видео:

Как подобрать рабочие веса
Ответы на вопросы №1
Ответы на вопросы №2
Ответы на вопросы №3
"Еда размножение доминантность" это не всё
Как стать Экстравертом
Как исправить ЗАВИСИМЫЙ МОЗГ
Как правильно делать КАРДИО
Как поднять тонус Блуждающего нерва
Мой ТОП БИОХАКОВ
Мужские половые гормоны и дуга ГГЯ

Гайды по упражнениям (верх тела):

Подтягивания
Подтягивания в гравитроне и тяга вертикального блока
Тяга штанги в наклоне
Жим штанги лёжа
Жим гантелей лёжа
Армейский жим
Шраги со штангой или гантелями
Тяга горизонтального блока к поясу
Сгибания рук на скамье Скотта с гантелями
Пуловер у верхнего блока
Разгибания рук у верхнего блока
Махи с гантелями
Французский жим с гантелями
Разведения рук
Подъём штанги на бицепс
Скручивания для пресса
Планка

Гайды по упражнениям (низ тела):

Приседания со штангой
Становая тяга
Выпады с гантелями
Ягодичный мост
Жим платформы
Мёртвая тяга
Сгибания ног в тренажёре (сидя/лёжа)
Сгибания ног стоя на нижнем блоке
Разгибание бедра
Разгибания ног сидя
Экстензия и Гудмонинг
Подъёмы на носки стоя/сидя

Читать далее...