7 шагов освоения Нейройоги
Шаг 1
Краткая история и цели йоги. Как работает йога с точки зрения мозга и нервной системы.
Шаг 2
Как йога стимулирует гормоны счастья. В каких условиях лучше заниматься. Что нужно знать для успешного старта. Какие противопоказания и техника безопасности.
Шаг 3
Как с помощью йоги снимать усталость, восстанавливать силы;. 5 практик и 12 асан.
Шаг 4
Активация серотонина. Как понять, хватает ли вам серотонина, Как его восполнять правильно.
Шаг 5
Активация дофамина и эндорфина. Как понять, хватает ли организму этих гормонов и как запустить процесс их выработки.
Шаг 6
Активация гормонов счастья: 2 практики и 3 дыхательных упражнения.
Шаг 7
Техники йоги для продвинутого уровня. 9 способов работы с телом для разных задач.
По результатам обучения вы
Узнаете, как йога обеспечивает гармоничное отношение к жизни; Научитесь лучше чувствовать свое тело; Научитесь различать древние и современные виды йоги.
Научитесь включать состояние безмыслия; Выстроите базовую осанку, которая обеспечивает выработку гормонов счастья; Научитесь расслаблять мышечные зажимы и напряжения в теле.
Получите комплекс упражнений, с помощью которых начнете влиять на свое состояние; Освоите глубокое дыхание; Ощутите, как расслабляются напряжения.
Научитесь сложным практикам, которые улучшают самочувствие, снимают глубокую спазматику и помогают справиться даже с тяжелыми состояниями.
Научитесь улучшать качество работы мозга. Узнаете, как быстро повысить себе настроение.
Два комплекса разной сложности, с помощью которых вы научитесь активировать дофамин и эндорфин.
