[Обитель] Как построить здоровые отношения: границы, правильные ссоры [Анна Духарева]

Robot · 12 Авг 2021

Что дает курс?
Вы научитесь
• Правильно говорить о своих желаниях и потребностях в отношениях.
• Понимать партнера без «призмы своего восприятия».
• Выяснять отношения «правильно» и выносить пользу из конфликтов.
• Выстраивать здоровое общение с его друзьями и родственниками.
Вы получите
• 2 часа занятий «без воды» с высоким качеством видео и звука. Цель – получить знания, которые можно сразу применять.
• 5 интересных и показательных упражнений для закрепления материала.
• Ответы и поддержку от преподавателя.
• Быструю помощь с любыми техническими вопросами.
Полная программа курса
Ты не пройдешь: учимся устанавливать личные границы
• Что такое личные границы? Почему о них так много говорят в последнее время? Как границы помогают строить здоровые отношения? Где еще могут помочь границы?
•Упражнение "Как со мной нельзя": определяем свои границы
• 6 способов отстоять свои границы: нет, утрирование, отзеркаливание, домашний экзорцизм, обрыв
«Нам нужно поговорить…»
• Зачем вообще разговаривать об отношениях?
• Как правильно разговаривать об отношениях: я-высказывания, цель разговора, помнить о различиях, выбираем время для разговора правильно.
• Упражнение "Активное слушание"
• Тренируем "Я-высказывания"
Как ссориться «правильно» и с пользой для отношений?
Разбираемся, в причине конфликтов, почему без них не бывает и чем может быть полезно.
• Упражнение "Ссора понарошку"
• Взрослый-Родитель-Ребенок - учимся ссорить по Берну: что такое «зеленый» и «коричневый» купон и почему не надо их копить; кто я, а кто он_а во время ссоры: родитель, ребенок или взрослый? Находим подход к каждому
О наболевшем: признаки абьюза в отношениях
Что считать разрушительными отношениями, как их вычислить и не перепутать с обычными конфликтами.
Все, кто в деле: отношения с родственниками и друзьями
Учимся строить здоровые отношения с окружением партнера
• На что обратить внимание: важные моменты общения
• Как отстаивать границы с родственниками и друзьями партнера
• Как сказать партнеру, если что-то не устраивает?