Уникальный, не имеющий аналогов, онлайн курс для женщин, направленный на продление женской молодости и улучшение внешней красоты.
Этот курс для Вас, если:
С возрастом вы замечаете, что кожа теряет свою упругость, появляются первые морщины
Волосы становятся тусклыми, возможно сильнее выпадают
Ухудшается качество ногтей, они становятся ломкими
Наблюдаете постоянную усталость, особенно во второй половине дня
Есть лишний вес, который тяжелее снижается
Снижается либидо
онлайн курс включает в себя:
- Ежедневное меню, составленное врачом-диетологом по всем принципам современной медицины антистарения
- Видео уроки, которые вы можете посмотреть в любое удобное время
- Практические задания, направленные на сохранение молодости и улучшение красоты
- Ежедневные отчеты по питанию и заданиям
- Поддержка и сопровождение куратором курса
1-я НЕДЕЛЯ
Сдаем Анализы для женщин, у которых есть проблемы с кожей, лишним весом, выпадают волосы, постоянная усталость. Анализы, используемые в профилактической медицине.
(Анализы простые, которые можно сдать в любой лаборатории вашего города)
Наш Рацион питания - объяснение принципов составления.
2-я НЕДЕЛЯ
Разбираем анализы, практические советы с учетом ваших показателей.
Интерпретация вашего состояния здоровья.
Восполнение выявленных дефицитов витаминов, микроэлементов по анализам.
БАДы.
Практическое задание.
3-я НЕДЕЛЯ
Сон – как влияет на молодость и гормональную сферу. Режим сна и биоритмы.
Практическое задание.
Сахар и зависимость от него – причины, решение проблемы.
Гликация и старение.
Вода – какую и как пить? Мифы о воде.
Практическое задание.
4-я НЕДЕЛЯ
Физическая активность и женское гормональное здоровье. Практическое задание.
Фрукты в рационе, избыток фруктозы.
Интервальное голодание как антивозрастная стратегия.
Практическое задание.
5-я НЕДЕЛЯ
Роль токсических соединений внешней среды в развитии возрастных заболеваний и старении организма.
Практическое задание.
Молочные продукты.
Продукты, содержащие глютен.
Овощи и зелень как основа рациона.
Хроническое вялотекущее воспаление как фактор старения организма. Растительные масла и омега 6.
6-я НЕДЕЛЯ
Стресс и управление стрессом. Нутриенты.
Лимфатическая система и лимфодренаж. Практическое задание.
План на неделю по самостоятельному составлению рациона с проверкой куратором
7-я НЕДЕЛЯ
Практическое задание для женщин.
Итоги: результаты анализов. Фото до и после.
Сравниваем результаты до и после курса. Закрепляем знания и навыки.
Заключение и советы на будущее.
