Что такое еда и питание в йоге.
3 причины, из-за чего мы набираем лишний вес. Как йога работает с каждой из них.
Как отличить эмоциональный и физический голод.
Пошаговый план и основы интуитивного питания.
Список продуктов, которые стоит включить/исключить из своего питания.
3 видеоурока:
— Комплекс йоги для очерченной талии
— 20 минутная практика йога для подтянутых бедер и ягодиц
— Комплекс асан на укрепление и тонус мышц рук
Как работая с телом устранить вздутия, газообразования и запоры.
Техники йоги от обострения гастрита.
Как йога помогает избавиться от тяжести и усталости после еды.
5 видеоуроков с асанами от газообразования
10 видеоуроков с асанами для устранения запоров
3 видеоуроков с асанами от вздутия
3 видеоурока с асанами, которые помогают справится с диареей
Правила по распределению приемов пищи, чтобы не переедать.
Как избежать эмоциональных срывов.
Режим и правила практики йоги для возраста 30-40 лет.
Режим и правила практики йоги для возраста 40-50 лет.
Режим и правила практики йоги для возраста 50+ лет.
4 составляющих практики:
Асаны для общего тонуса мышц живота и тренировки мускулатуры кишечника.
Упражнения, направленные на массаж внутренних органов для профилактики тяжести и запоров. Для более качественного очищения организма от шлаков.
Асаны для профилактики газообразования, запоров и синдрома раздраженного кишечника.
Дыхание на снятие внутренних зажимов, качественного расслабления пищеварительной системы. Научимся фокусироваться на своих ощущения и слышать тело, отличать физический голод от эмоционального.
Начнешь после еды чувстовать легость и прилив сил.
Получишь систему, как не переедать.
Наcтроишь свой индивидуальный режим питания в зависимости от ритма жизни.
Начнешь относиться к еде как к источнику энергии.
С помощью йоги и питания настроишь пищеварение и забудешь о тяжести, газообразовании, вздутиях, даже об обострениях гастрита!
Освоишь 3 последовательности для стройной талии, красивых бедр и тонуса мышц рук.
Научишься отличать физический голод от эмоционального. И начнешь чувствовать и слышать истинные потребности тела в еде.
Поймешь, как прийти к стройному и здоровому телу без изнурительных тренировок и стресса.
И главное, если ты идешь в тариф «Активация стройности», то у тебя останутся записи 2 дней интенсива + презентации + 24 видео-урока с пошаговым выполнением асан и небольшими, но эффективными комплексами для стройности и тонуса фигуры, а также здорового пищеварения.
Спойлер
Онлайн участие в 2-х днях интенсива
Ответы на вопросы во время интенсива
Записи 2-х дней интенсива
Презентации 2-х дней интенсива
Бонусные материалы:
Видео-урок «Комплекс йоги для очерченной талии»
20-минутная видео-практика йоги для подтянутых бедер и ягодиц
Видео-урок «Комплекс асан на укрепление и тонус мышц рук»
5 видео-уроков с пошаговым разбором асан от газообразования
10 видео-уроков с пошаговым разбором асан для устранения запоров
3 видео-урока с пошаговым разбором асан от вздутия
3 видео-урока с пошаговым разбором асан, которые помогают справится с диареей
Список продуктов, которые стоит включить/исключить из своего рационапитания
