Robot
Складчик
- #1
Пазлы. Комплексные упражнения для проработки всех зон лица и решения различных задач. Полный комплект [Ольга Вохмянина]
- Ссылка на картинку
«Пазлы» представляют собой 11 самостоятельных комплексов упражнений для проработки всех зон лица и решения различных задач
Пазл №1 «Жевательные и ВНЧС»
Направлен на снятие напряжения с жевательных мышц и балансировку ВНЧС.
Подходит тем, у кого есть хрусты при открывании рта/жевании пищи, подвывихи ВНЧС, нарушения прикуса. Тем, кто скрипит зубами и регулярно испытывает напряжение в области жевательных мышц.
Длительность 9 мин.
Пазл №2 «Носогубка»
Комплекс включает в себя упражнения для мышц центральной части лица (скуловые и поднимающие верхнюю губу и крыло носа. А также работу со скуловыми костями и носоглоточной фасцией.
Подходит всем у кого наблюдается уплощение скуловых костей, атоничность центральной части лица, усиление носогубной складки.
Длительность 9.30 мин.
Пазл №3 «Суфы, малярные мешки»
Комплекс включает себя интероральные упражнения для воздействия на подглазничную связку и зону подглазничной области. Работа с круговой мышцей глаза на расправление и ее укрепление, плюс выведение отёка.
Подходит тем, у кого наблюдаются суфы/маляры/скуловые грыжи.
Длительность комплекса — 8 мин.
Пазл №4 «Жевательные, овал лица»
Комплекс включает в себя работу с жевательными мышцами и нижней третью лица.
Детально прорабатываются марионетки, уголки рта, линия нижней челюсти, угол молодости.
Длительность 8 мин.
Пазл №5 «Биоаналогия скелета»
Энергетическая техника воздействия на кости черепа.
для снятия внутрикостного напряжения
внутричерепного давления
для предотвращения схлопывания по швам
Эффект от техники — улучшение общего самочувствия, облегчения дыхания, улучшение зрения, избавление от головных болей, состояние спокойствия и баланса
Длительность комплекса 5 мин.
Пазл №6 «Упражнения перед сном»
Помогает привести мышцы лица в нормо-длину в конце дня.
Комплекс включает в себя упражнения на проработку всех зон: лоб, виски, глаза, скулы, носогубка, жевательные, угол молодости.
Оказывает расслабляющее и успокаивающее действие.
Рекомендован для каждодневного использования.
Длительность 9.30 мин.
Пазл №7 «Лоб, межбровка, глаза, носогубка, скулы»
Комплексная тренировка для верхней и средней части лица. Включает в себя упражнения для расправления лба/межбровки и соединения с апоневрозом. Изолированная проработка круговой мышцы глаз. Тонус скул и работа с первичным носогубным заломом.
Длительность — 9 мин.
Пазл №8 «Пост изометрическая релаксация»
ПИРы восстанавливают естественное состояние мышц лица, благодаря определенному воздействию на мышечный каркас. Идёт фиксация мышц в длинном положение с одновременным её укреплением.
Техника прекрасно работает при таких проблемах, как обвисание щек, выраженная носогубная складка, нависающие веки. При выполнении методики ПИР тщательно прорабатывается щечная мышца, которая поднимает нижнюю часть щеки, а также задействуется круговая мышца рта и скуловые мышцы.
Длительность — 12 мин
Пазл №9 «Гладкий лоб, высокие веки, распахнутый взгляд»
Упражнения на снятие напряжения с лобных брюшек, расправление области межбровки, проработка соединения с верхней частью круговой мышцы глаза, нормо-длина и нормо-тонус всей круговой мышцы глаза, приём от гусиных лапок, расправление первичного носогубного залома, скульптурировние скул.
Длительность комплекса 8.30 мин.
Пазл №10 «Овал лица, брыли, двойной подбородок»
Комплекс направлен на проработку нижней трети лица. Приёмы от двойного подбородка, брылей, для тонуса щёчных мышц и круговой мышцы рта. Интероральные упражнения для скульптурирования овала, приёмы ручной пластики для моделирования нижней трети.
Длительность комплекса — 10 мин.
Пазл №11 «Укрепляем все зоны лица»
Комплекс направлен на приведение основных зон лица в нормо-тонус. Обрабатываемые области — подбородок, щеки, губы, нос, скулы, виски, глаза, межбровка, лоб, апоневроз.
Комплекс необходимо выполнять в паре с комплексом на расслабление, например с комплексом №6.
Длительность — 10 мин.
Пазл №1 «Жевательные и ВНЧС»
Направлен на снятие напряжения с жевательных мышц и балансировку ВНЧС.
Подходит тем, у кого есть хрусты при открывании рта/жевании пищи, подвывихи ВНЧС, нарушения прикуса. Тем, кто скрипит зубами и регулярно испытывает напряжение в области жевательных мышц.
Длительность 9 мин.
Пазл №2 «Носогубка»
Комплекс включает в себя упражнения для мышц центральной части лица (скуловые и поднимающие верхнюю губу и крыло носа. А также работу со скуловыми костями и носоглоточной фасцией.
Подходит всем у кого наблюдается уплощение скуловых костей, атоничность центральной части лица, усиление носогубной складки.
Длительность 9.30 мин.
Пазл №3 «Суфы, малярные мешки»
Комплекс включает себя интероральные упражнения для воздействия на подглазничную связку и зону подглазничной области. Работа с круговой мышцей глаза на расправление и ее укрепление, плюс выведение отёка.
Подходит тем, у кого наблюдаются суфы/маляры/скуловые грыжи.
Длительность комплекса — 8 мин.
Пазл №4 «Жевательные, овал лица»
Комплекс включает в себя работу с жевательными мышцами и нижней третью лица.
Детально прорабатываются марионетки, уголки рта, линия нижней челюсти, угол молодости.
Длительность 8 мин.
Пазл №5 «Биоаналогия скелета»
Энергетическая техника воздействия на кости черепа.
для снятия внутрикостного напряжения
внутричерепного давления
для предотвращения схлопывания по швам
Эффект от техники — улучшение общего самочувствия, облегчения дыхания, улучшение зрения, избавление от головных болей, состояние спокойствия и баланса
Длительность комплекса 5 мин.
Пазл №6 «Упражнения перед сном»
Помогает привести мышцы лица в нормо-длину в конце дня.
Комплекс включает в себя упражнения на проработку всех зон: лоб, виски, глаза, скулы, носогубка, жевательные, угол молодости.
Оказывает расслабляющее и успокаивающее действие.
Рекомендован для каждодневного использования.
Длительность 9.30 мин.
Пазл №7 «Лоб, межбровка, глаза, носогубка, скулы»
Комплексная тренировка для верхней и средней части лица. Включает в себя упражнения для расправления лба/межбровки и соединения с апоневрозом. Изолированная проработка круговой мышцы глаз. Тонус скул и работа с первичным носогубным заломом.
Длительность — 9 мин.
Пазл №8 «Пост изометрическая релаксация»
ПИРы восстанавливают естественное состояние мышц лица, благодаря определенному воздействию на мышечный каркас. Идёт фиксация мышц в длинном положение с одновременным её укреплением.
Техника прекрасно работает при таких проблемах, как обвисание щек, выраженная носогубная складка, нависающие веки. При выполнении методики ПИР тщательно прорабатывается щечная мышца, которая поднимает нижнюю часть щеки, а также задействуется круговая мышца рта и скуловые мышцы.
Длительность — 12 мин
Пазл №9 «Гладкий лоб, высокие веки, распахнутый взгляд»
Упражнения на снятие напряжения с лобных брюшек, расправление области межбровки, проработка соединения с верхней частью круговой мышцы глаза, нормо-длина и нормо-тонус всей круговой мышцы глаза, приём от гусиных лапок, расправление первичного носогубного залома, скульптурировние скул.
Длительность комплекса 8.30 мин.
Пазл №10 «Овал лица, брыли, двойной подбородок»
Комплекс направлен на проработку нижней трети лица. Приёмы от двойного подбородка, брылей, для тонуса щёчных мышц и круговой мышцы рта. Интероральные упражнения для скульптурирования овала, приёмы ручной пластики для моделирования нижней трети.
Длительность комплекса — 10 мин.
Пазл №11 «Укрепляем все зоны лица»
Комплекс направлен на приведение основных зон лица в нормо-тонус. Обрабатываемые области — подбородок, щеки, губы, нос, скулы, виски, глаза, межбровка, лоб, апоневроз.
Комплекс необходимо выполнять в паре с комплексом на расслабление, например с комплексом №6.
Длительность — 10 мин.