![Robot](/data/avatars/m/0/335.jpg?1628086632)
Robot
Складчик
- #1
Перезагрузка [Екатерина Пятышина]
- Ссылка на картинку
- Знакомо?
⠀
Сегодня разберём основные причины, начнем с важных:
⠀
Симптом сахарного диабета - экстремальный голод ( полифагия ) + жажда
Беременность
У некоторых женщин возникает то самое желание есть «за двоих» + эмоциональный дисбаланс
Проблемы с щитовидной железой
Лекарства: антигистаминные, антидепрессанты, кортикостероиды
⠀
️Здесь незамедлительно нужно обратиться к врачу, сдать необходимые анализы, подробно расскажу в Сторис, загляните
⠀
Другие причины повышенного аппетита:
⠀
Жажда
Очень часто путают голод и жажду. Попейте воды.
Если вы все ещё голодны, тогда точно стоит поесть!)
⠀
Сладости
Резкий скачок сахара в крови провоцирует резкий подъем инсулина и вам быстро захочется есть вновь.
Простые сахара не дают энергии на длительное время
Поэтому правильный перекус должен содержать клетчатку (фрукты, овощи), цельные злаки, полезные жиры и белок
⠀
Стресс
Хронический стресс повышает гормон кортизол, который стимулирует аппетит.
Отсюда лишние килограммы, апатия и комплексы
⠀
Скорость
Когда мы едим очень быстро, думая обо всем кроме еды - просто не успеваем почувствовать насыщение.
Подождите 20 минут, а лучше ешьте медленно
⠀
Эмоции
Некоторые «награждают» себя едой за успех, а некоторые «заедают» грусть, одиночество, раздражение. Знакомо?
⠀
Сон
Вы знали, что недостаток сна грозит перееданием в ~ 300 ккал?!
⠀
Гормональный фон
Часто женщины ощущают повышение аппетита во второй половине цикла, также добавляется раздражительность, агрессию, апатия, заедание проблем
⠀
Если знать причины повышенного аппетита, можно изменить своё поведение, сбалансировать рацион питания, предотвратить серьёзные заболевания и не иметь проблем с лишним весом!
Можно годами мучаться, болеть, найти миллион причин не отказывать себе в булках, сахаре и другой мусорной еде, не заниматься своим здоровьем.
⠀
Конечно, терпеть боль, усталость проще, чем изменить свой рацион питания и стать здоровой.
Многие скептически относятся, к тому, что питание может вылечить и врач может дать нужные рекомендации.
⠀
Об этом мой проект “Перезагрузка»!
О стройности, здоровье и красоте.
На курсе не получится ничего не делать!
Я готова работать только с теми, кто реально хочет быть здоровым, скинуть лишние килограммы, готов становиться лучше.
⠀
21 сентября стартует программа по правильному питанию
Стоимость - 3000 рублей
Длительность - 10 дней
⠀
Можно продолжать есть шоколадку, смотреть на себя стареющую и жалеть себя
⠀
А можно изменить свою жизнь в лучшую сторону с моей помощью
За 10 дней вы получите полезную и важную информацию по поводу здоровья и красоты от врача-терапевта, диетолога, косметолога![Медицинский символ :medical_symbol: ⚕️](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/2695.png)
⠀
Сегодня разберём основные причины, начнем с важных:
⠀
![Черный маленький квадрат :black_small_square: ▪️](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/25aa.png)
![Белый квадрат :white_small_square: ▫️](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/25ab.png)
У некоторых женщин возникает то самое желание есть «за двоих» + эмоциональный дисбаланс
![Черный маленький квадрат :black_small_square: ▪️](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/25aa.png)
![Белый квадрат :white_small_square: ▫️](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/25ab.png)
⠀
![Восклицательный знак :exclamation: ❗](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/2757.png)
⠀
Другие причины повышенного аппетита:
⠀
![Колпачок для ключей: 1 :one: 1️⃣](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/0031-20e3.png)
Очень часто путают голод и жажду. Попейте воды.
Если вы все ещё голодны, тогда точно стоит поесть!)
⠀
![Колпачок для ключей: 2 :two: 2️⃣](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/0032-20e3.png)
Резкий скачок сахара в крови провоцирует резкий подъем инсулина и вам быстро захочется есть вновь.
Простые сахара не дают энергии на длительное время
Поэтому правильный перекус должен содержать клетчатку (фрукты, овощи), цельные злаки, полезные жиры и белок
⠀
![Колпачок для ключей: 3 :three: 3️⃣](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/0033-20e3.png)
Хронический стресс повышает гормон кортизол, который стимулирует аппетит.
Отсюда лишние килограммы, апатия и комплексы
⠀
![Колпачок: 4 :four: 4️⃣](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/0034-20e3.png)
Когда мы едим очень быстро, думая обо всем кроме еды - просто не успеваем почувствовать насыщение.
Подождите 20 минут, а лучше ешьте медленно
⠀
![Колпачок для ключей: 5 :five: 5️⃣](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/0035-20e3.png)
Некоторые «награждают» себя едой за успех, а некоторые «заедают» грусть, одиночество, раздражение. Знакомо?
⠀
![Колпачок: 6 :six: 6️⃣](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/0036-20e3.png)
Вы знали, что недостаток сна грозит перееданием в ~ 300 ккал?!
⠀
![Колпачок: 7 :seven: 7️⃣](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/0037-20e3.png)
Часто женщины ощущают повышение аппетита во второй половине цикла, также добавляется раздражительность, агрессию, апатия, заедание проблем
⠀
Если знать причины повышенного аппетита, можно изменить своё поведение, сбалансировать рацион питания, предотвратить серьёзные заболевания и не иметь проблем с лишним весом!
Можно годами мучаться, болеть, найти миллион причин не отказывать себе в булках, сахаре и другой мусорной еде, не заниматься своим здоровьем.
⠀
Конечно, терпеть боль, усталость проще, чем изменить свой рацион питания и стать здоровой.
Многие скептически относятся, к тому, что питание может вылечить и врач может дать нужные рекомендации.
⠀
Об этом мой проект “Перезагрузка»!
О стройности, здоровье и красоте.
На курсе не получится ничего не делать!
Я готова работать только с теми, кто реально хочет быть здоровым, скинуть лишние килограммы, готов становиться лучше.
⠀
![Восклицательный знак :exclamation: ❗](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/2757.png)
Стоимость - 3000 рублей
Длительность - 10 дней
⠀
Можно продолжать есть шоколадку, смотреть на себя стареющую и жалеть себя
⠀
А можно изменить свою жизнь в лучшую сторону с моей помощью
За 10 дней вы получите полезную и важную информацию по поводу здоровья и красоты от врача-терапевта, диетолога, косметолога
![Медицинский символ :medical_symbol: ⚕️](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/2695.png)
Зарегистрируйтесь
, чтобы посмотреть скрытый авторский контент.