Под диваном - никого 2.0 [Марина Травкова]

[Robot]

Ссылка на картинку

Цикл о токсичных чувствах: тревоге, гневе, стыде и вине «Под диваном — никого 2.0»

Марина Травкова

• Член Общества семейных консультантов и психотерапевтов
• Член Сообщества гендерных психологов и сексологов
• Член Коллегии по этике психологов и психотерапевтов
• Автор статей, вебинаров и обучающих курсов
• Автор книги и комплекта метафорических карт «Проститься, чтобы жить: Метафора переживания горя и утраты»

1) Что тревожит маму. Будем учиться гасить самые токсичные проявления токсичных чувств.

• Как способность тревожиться связана с семьей.
• Как выдерживать тревогу.
• Как работает тревога внутри нас — почему она ведет к бессилию и не помогает.
• Как тревога превращается в гнев, почему мы кричим и злимся на тех, кого хотим защитить.
• Как не стать тем, кто проявляет вербальное, эмоциональное и физическое насилие по отношению к близким.
• Как после тревоги и гнева приходят стыд за срыв и чувство вины, и как они снова «заводят» тревогу.
• Циклы, из которых так сложно выбраться.
• Почему не помогает решение просто «перестать и быть хорошим человеком, лучшей мамой»
• Выгорание и усталость как результат работы «внутренних врагов» — как с этим бороться.

2) "Сладкая парочка": тревога и гнев

• Поговорим о двух этажах эмоций, о том, почему между близкими и любящими людьми случаются конфликты, как тревога становится контролем и откуда «растут ноги» у родительского гнева.
• «Два этажа эмоций»: как любовь и нежность превращаются в раздражение и агрессию.
• Мамина способность «контейнировать» и ее пределы.
• Игры для детей и взрослых для бережного выражения чувств, в том числе негативных.
• «Синдроме хелпера» — что это и как он ведет к выгоранию.

3) "Нет силы в вине"

• Можно пережить моменты, когда нам стыдно за себя, но очень сложно пережить стыд за своего ребенка. А каково это — быть ребенком и знать, что твои родители тебя стыдятся? А знакомо ли вам чувство вины за то, что вы не такая или не такой, как надо? Не самая прекрасная мать, не лучший отец, не самая замечательная жена? Поговорим о вине и стыде, о том, какими хитрыми тропами они приходят в нашу жизнь и что делают с ней.
• Кто на самом деле виноват и что делать?
• Когда чувство вины — помощник, а когда — нет.
• Почему плохо контролировать своих близких через стыд и вину.
• Как реагировать, когда действительно стыдно за своего ребенка.
• Как перестать чувствовать себя виноватым за все и всех.
• Как понять, когда ваши чувства вины и стыда — это ваши или чьи-то еще?

Читать далее...