Robot
Складчик
- #1
[Пойми меня] 7 навыков эффективного общения. С наставником [Наталья Потеха, Евгения Неговорова]
- Ссылка на картинку
Навык № 1 «Справляться с плохим настроением и не зависеть от мнения окружающих»
Навык № 2 «Понимать чего хотим на самом деле и видеть за чувствами потребности»
Навык № 3 «Видеть реальность, а не интерпретацию»
Навык № 4 «По-настоящему поддерживать и понимать других людей»
Навык № 5 «Ощущать и расставлять свои собственные границы и определять и уважать чужие»
Навык № 6 «Говорить о своих чувствах, мыслях, желаниях, не обижая другого»
Навык № 7 «Кратко и понятно доносить информацию так, чтобы вас слышали»
- Как справляться с обидами и чувством вины
- Как поддерживать себя и восстанавливаться
- Как простить себя
- Как избавиться от чувства вины в общении с детьми или когда позволяешь себе что-то не делать
- Как стать менее эмоциональной, раздражительной в отношениях с близкими
- Как научиться не выходить из себя по пустякам
- Как быстро и экологично проживать свои эмоции
- Как перестать зацикливаться на прошлом, винить себя за прошлые ошибки
- Как справляться с плохим настроением
- Как я могу перестать злиться на родителей
- Что такое эмоциональное выгорание и как быстро восстанавливаться после него
- Как оказывать себе экстренную помощь в стрессовых ситуациях
Навык № 2 «Понимать чего хотим на самом деле и видеть за чувствами потребности»
- Как выяснить глубинные причины срывов
- Как научиться выделять главное
- Как определять где «наше», а где навязанное и чужое
- Как перестать остро реагировать на критику и вопросы
- Как спокойно реагировать на замечания других в наш адрес и адрес наших детей
- Как научиться просто радоваться жизни, а не спешить все успеть
- Как за чувствами увидеть свои потребности?
- Как понять, чего я хочу на самом деле
- Как удовлетворить свою потребность в заботе и поддержке
- Как перестать ждать одобрения
- Как перестать доказывать всем, что я чего-то стою
- Как принять себя
- Как узнать себя на самом деле
- Как отпустить синдром «отличницы»
Навык № 3 «Видеть реальность, а не интерпретацию»
- Как любить безоценочно
- Как перестать оценивать, осуждать других людей и себя
- Как научиться принимать людей и себя такими, какие есть
- Как перестать накручивать себя догадками и предположениями
- Как научиться видеть реальность, а не догадки
- Как за словами другого человека увидеть не критику, а то, что он собирался сказать на самом деле
- Как снижать «накал страстей» в любой ситуации
Навык № 4 «По-настоящему поддерживать и понимать других людей»
- Как помочь своей семье стать счастливой семьей
- Как найти в себе силы улыбаться детям и давать им тепло и заботу
- Как понимать себя и реальные потребности близких людей
- Как корректировать поведение ребенка при истерике и отчего это происходит
- Как перестать давать советы которых не просили
- Как повысить свой уровень эмпатии
- Как углубить эмоциональную связь с близкими, преодолев усталость от бытовой рутины
- Как быть терпимее, мягче с близкими
- Как научиться понимать детей
- Как чувствовать собеседника
Навык № 5 «Ощущать и расставлять свои собственные границы и определять и уважать чужие»
- Как отказаться от ненужного, если его навязывают
- Как вовремя останавливаться и говорить окружающим «нет»
- Как научиться не слушать негативные мысли людей
- Как оградить себя от навязчивых людей
- Как научиться воспринимать советы других людей только как советы, а не призыв к действию
- Как четко и твердо поставить свои границы и твердо, вежливо, спокойно отстаивать их не испытывая чувство вины за это
- Как научиться устанавливать границы с детьми
Навык № 6 «Говорить о своих чувствах, мыслях, желаниях, не обижая другого»
- Как правильно формулировать свои просьбы
- Как экологично и убедительно доносить потребности до других людей
- Как донести до детей то, что нам нужно, без крика
- Как перестать бояться обратной связи других людей
- Как избегать манипуляции «Я обижусь» в отношениях
- Как разрешить себе собственные желания и научиться отстаивать их
- Как перестать обижаться и копить обиду на родственников
- Как начать общаться и высказывать свою точку зрения, если раньше вы этого не делали
Навык № 7 «Кратко и понятно доносить информацию так, чтобы вас слышали»
- Как перестать спорить
- Как не повышать голос в разговоре
- Как общаться с людьми, которые не разделяют ваши взгляды
- Как научиться кратко и понятно доносить информацию
- Как сделать так, чтобы общение с людьми было не поверхностным и вежливым, а глубоким и честным
- Как научиться говорить так, чтоб убедить окружающих в своих словах
- Как избавиться от детской позиции во взрослых отношениях
- Как дать понять, что мое мнение важно