[popovichfit] Коррекция и Силовой 2023 [Наталья Попович]

Nesspuma · 6 Окт 2023

СОДЕРЖАНИЕ
Из чего состоит курс:
Мы создаем премиальный продукт в сфере фитнеса: высокий уровень сервиса и знания от лучших специалистов в своих областях. Мы знаем, что в современном мире непросто выделить время на тренировки, поэтому комплексные знания и всего полчаса в день — и вы живете в здоровом и красивом теле. POPOVICHFIT: для вашего комфорта и лучшего результата.

1) Коррекция
Ежедневные коррекционные тренировки в формате «следуй за мной»:
7 тренировок в неделю для дома или зала

комплексная работа с телом, как единым целым, и со всеми взаимосвязями в теле
дополнительные материалы для изучения

Комплексная работа включает:

дыхание, мышцы тазового дна, мышцы живота;
работа с отёками и проблемными зонами - галифе, нависающий живот, бока;
улучшение подвижности стопы, грудной клетки, таза, позвоночника;
работа с лицом и языком;
тейпирование и проработка шрамов (после операций, эпизио, кесарева сечения);
дополнительные материалы для изучения;
силовые тренировки для активации и проработки мышц;

Дополнительные материалы

Видео-практики МФР: руками или роллером/мячами;
Тренировки — комплексы самопомощи: после долгой дороги, в офисе на рабочем месте, от болей в спине, от вздутия живота и болей во время критических дней;
7 разминок–зарядок — для вашего бодрого утра;
Дополнительные коррекционные комплексы — если вам будет мало тренировок с основного курса;
Рацион питания на 7 дней — в течение курса вы можете повторять его или миксовать;
Лекции от нутрициолога, врача-психотерапевта, кинезиолога и реабилитолога, Лекции от Натальи и т.д

2) Силовой

Ежедневные коррекционные и силовые тренировки в формате «следуй за мной» - комплексная работа с телом и со всеми взаимосвязями в нём, а также силовая составляющая для активации мышц и более ощутимых результатов

7 тренировок в неделю для дома или зала: 3 силовые + 4 коррекционные (каждую неделю - новые тренировки)

Дополнительные материалы

Видео-практики МФР: руками или роллером/мячами;
Тренировки — комплексы самопомощи: после долгой дороги, в офисе на рабочем месте, от болей в спине, от вздутия живота и болей во время критических дней;
7 разминок–зарядок — для вашего бодрого утра;
Дополнительные коррекционные комплексы — если вам будет мало тренировок с основного курса;
Рацион питания на 7 дней — в течение курса вы можете повторять его или миксовать;
Лекции от нутрициолога, врача-психотерапевта, кинезиолога, реабилитолога, Лекции от Натальи и т.д