Автор: Кирилл Галанкин
Из серии: #Доказательно о медицине
Формат: МР3, М4В
Кинезиология – это наука о мышечных движениях.
Данная аудиокнига проведёт вам не только теоретический экскурс по этой науке, но и предложит эффективные упражнения для здоровья мышц и суставов!
Чтобы быть здоровым, двигаться нужно правильно. Правильными мышечными движениями являются движения, в процессе которых все мышцы сокращаются и расслабляются должным образом так, как их запрограммировала природа. Наш опорно-двигательный аппарат представляет собой хорошо выверенную и отлично сбалансированную конструкцию из сотен мышц и суставов.
Знаете ли вы, что на длину шага может влиять… положение нижней челюсти? Да, представьте, ведь в организме все взаимосвязано. Поэтому если какая-то мышца «халтурит», другим мышцам приходится брать нагрузку на себя, чтобы компенсировать ущерб. Возрастает нагрузка на суставы, даже расположение костей скелета может меняться. И локализация боли может не совпадать с проблемным участком.
Не уповайте на свои первоначальные выводы о причине боли. Устранять проблему нужно правильно – опираясь на знания, которые дает нам кинезиология – наука о мышечных движениях. В этой книге собрана не только информация о том, как работает наш опорно-двигательный аппарат, что такое «анатомические поезда», или миофасциальные сети, но и включены упражнения, которые помогут сохранить здоровье мышц и суставов, укрепить ослабевшие и стабилизировать те из них, которые уже начали саботаж.
Длительность: 5 ч. 25 мин. 17 сек.
Отзыв: Я всегда интересовалась кинезиологией, но, работая врачом функциональной медицины и диетологии, никак не дойду до спецкурсов по теме, так что книга Кирилла заняла заслуженное место на моей полке благодаря легкой подаче материала (я немного тормоз в биомеханике, анатомических поездах и тд) и хорошему разбору основ. В дальнейшем все-таки планирую углубляться в столь интересную область науки «по полной» (в прошлом я сертифицированный тренер, так что привычка постоянно заниматься улучшайзингом если не клиентов, то самой себя, осталась).
Очень классное введение в кинезиологию для всех интересующихся данной темой и/или желающих расширить свои знания для применения в спорте. Особенно полезно для людей, страдающих от хронических болей и укорочения мышц - книга изобилует инструкциями, как исправить дисбалансы и построить здоровое тело. Рекомендую!
