На курсе вы получите практические навыки инь-йоги, улучшите гибкость спины, а также проработаете шпагат с помощью холодной растяжки и улучшите кровообращение и нервную систему
Новички
Курс идеально подойдет новичкам, которые хотят попробовать новый вид йоги и расслабиться, познавая себя.
Профессионалы
Если вы давно практикуете йогу и хотели бы начать практиковать новое направление, то курс отлично подойдет продвинутым практикам
Учителя инь-йоги
Курс продвинет ваши навыки в инь-йоге, позволит разнообразить ваши программы для классов и сделает их еще более эффективными
Состав видео курса
1 видео
Вводная лекция
2 видео
Блок на верхнюю часть тела, акцент на спину
Мягкая проработка спины поможет снять накопленную усталость, уменьшит напряжение и улучшит общее состояние всего организма. Здоровый корсет поддерживает внутренние органы и позвоночник, что позволяет избежать множество неприятных ощущений и болей.
3 видео
Холодная растяжка
Блок, который направлен на улучшение качества шпагата, результаты этой практики сохранятся на длительное время, и вам не нужен будет дополнительный разогрев, чтобы выполнить эту сложную асану.
4 видео
Блок на раскрытие тазобедренных суставов
Грамотная работа с асанами позволяет укрепит костную ткань, улучшить кровообращение в области таза, заставить сустав вырабатывать больше смазки и питания, что позволяет сохранить хрящи здоровыми (а это очень важно, т.к. здоровые хрящи – естественные амортизаторы для суставов, позволяющие костям плавно двигаться относительно друг друга).
Спойлер: Автор:
Полина Витязева
преподаватель курса
Привет! Я преподаю интервальную практику и инь-йогу.
В нашем курсе мы хотим передать вам самые лучшие программы для вашего тела, которые выработали за годы опыта популяризации инь йоги.
