Практика на каждый день. Как начать движение и почувствовать своё тело [Лёля]

Robot · 12 Авг 2021

Как начать движение и почувствовать свое тело
Когда надо описать то, что я преподаю, я говорю йога. Но это лишь часть практики. За более чем 10 лет тренерской деятельности я пришла к очень личному подходу в тренировках. Сейчас я фокусируюсь на всём ‘женском’ - подготовка к беременности, беременность, восстановление, женские тренировки в целом. Почему так? На своём примере прошла мужской стиль тренинга, который сейчас всё ещё в топе, получила главные уроки, читай травмы, и начала копать глубже. С тех самых пор из топового мастер-тренера групповых и персональных программ я перешла в персонального тренера для женщин. Казалось бы, вся тренировка - это мягкие практики без надрыва и ломки, а как прокачивается тело! Удивляются все. Самое приятное - это растекающееся блаженство от ‘дышащих’ мышц и спокойствия внутри. Меня вдохновляют лица и отзывы людей после тренировки, которые уже не могут пойти в зал даже на обычную йогу. Говорят ‘там не то’. Так что лучше один раз попробовать! Жду вас.

Чему вы научитесь:

Тренироваться не тратя энергию, а получая её
Проживать тренировку с радостью
Слушать себя и своё тело, расслаблять мышцы
Работать с дыханием
Осознанно подходить ко всем упражнениям
Расслаблять мышцы и избавляться от напряжения в теле.