[Прана] Тренировка мышц тазового дна методами йоги [Марина Круглова]

[Bercer]

Ссылка на картинку

Курс направлен на решение следующих проблем:
1. Дисфункция мышц тазового дна.
2. Недержание мочи.
3. Опущение стенок влагалища и органов малого таза.
4. «Вагинальные звуки» при занятиях спортом.
5. Тазовые боли.
6. Снижение чувствительности при интимной близости.
Общие правила:
— Для достижения результата заниматься нужно ежедневно.
— Выполнение всех заданий будет занимать до 45 минут в день.
— Не обязательно выполнять весь комплекс сразу, можно разделить его на 2—3 части (по 15 минут).
— Физические упражнения можно выполнять не ранее, чем через 2—3 часа после еды. Изолированно тренировать мышцы тазового дна можно в любое время.
— Во время занятий не должно возникать болевых ощущений!
— Занятия не дадут результатов в таких случаях, когда на первом этапе показано оперативное лечение. При значительном пролапсе гениталий (3-я стадия и более), при выпадении органов. Если есть сомнения — сначала запишитесь на прием гинеколога!
Результат
Ощутить положительные результаты можно через 4–6 недель регулярных тренировок. У каждого они будут свои в зависимости от вашей задачи и выраженности симптомов, но они обязательно будут у всех.

Читать далее...