Этот курс подойдет, если вы:
Чувствуете усталость и подавленность
Испытываете проблемы со сном и аппетитом, не хватает времени на себя и сложно противостоять стрессу и найти поводы для радости
Молодые родители
Готовитесь к рождению ребенка или недавно стали родителями. Ощущаете груз ответственности и хотите научиться справляться с тревогой и страхами из-за новой роли и изменений в жизни
Столкнулись с депрессией у близких
Ищете способы поддержать друга или члена семьи в сложной ситуации. Не знаете, как помочь и не столкнуться с негативной реакцией, которая может испортить отношения
Программа курса
Понятие депрессии и ее особенности
- Узнаете причины возникновения и симптомы депрессии.
- Разберетесь, как отличать научную информацию о депрессии от ложных новостей.
- Рассмотрите факторы риска, способствующие развитию депрессии.
Состояния, похожие на депрессию, и депрессия, непохожая на себя
- Поймете, чем депрессия отличается от других состояний: выгорания, хронической усталости и стресса.
- Проанализируете аффективные расстройства и выявите их основные особенности.
- Изучите, как распознать послеродовую депрессию и какие методы самопомощи существуют.
Медицинский подход в лечении депрессии
- Научитесь определять, когда пора обратиться за помощью к специалисту.
- Узнаете, к каким врачам стоит сходить перед походом к психотерапевту.
- Разберетесь, что происходит на приеме у психиатра и почему не нужно бояться принимать антидепрессанты.
Психотерапия при работе с депрессией
- Рассмотрите основы когнитивного подхода при лечении депрессии.
- Научитесь применять техники самопомощи и общаться с близкими, у которых диагностирована депрессия.
- Проанализируете основные методы профилактики депрессии и сможете их использовать.
Курс ведет
Анастасия Кулькова
Психолог (УрФУ им. Ельцина)
Профессиональный стаж – 5 лет.
Анастасия совмещает работу психологом с образовательной деятельностью. Является членом Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, специализируется на работе с самооценкой во всех ее проявлениях, тревогой и виной. Ведет блог в Instagram, где популяризирует психологию. За два года работы с «Интровертами» провела более 100 живых лекций.
