Программа восстановления [Анна Макеева]

[Milanika]

Ссылка на картинку

Для тех, кто хочет

• Похудеть
• Убрать торчащий живот
• Галифе
• Подтянуть формы
• Убрать отеки
• Подкачать ягодицы
• Убрать зажимы и боли
• Влиться в режим

Программа восстановления фигуры

• *Начинаем плавно и постепенно
• Комплексы от отеков и зажимов 10-20 мин в день
• Тазовое дно
• Расслабление поясницы
• Стопы
• Укрепление живота( плоский живот)
• Мобильность ТЗБ-суставы (убрать галифе)
• Работа над грудным отделом
• Исправление осанки
• Дыхательные практики
• Боли в шеи и пояснице
• База по питанию для сжигание жира/прирост мышц
• Секреты по сливу межклеточной жидкости
• Разгон метаболизма

Упражнения

• Подобраны с учетом домашних условий и разнообразных нагрузок
• Силовые тренировки
• Функциональные тренировки для сжигания жира и прироста мышц
• Тренировки с фитнес резинкой, шлифовка проблемных зон.
• Кардио

Читать далее...