На курсе вы узнаете:
Как найти баланс между факторами, которые способствуют появлению прокрастинации, и между факторами, которые способствуют личной эффективности.
Как развить способность работать даже над скучными задачами с интересом. Способы обмануть наш мозг.
Как развить и усилить способность «работать над задачей в потоке». Как контролировать желание отвлечься на постороннюю информацию: соц.сети, почта, чаты.
Как разработать индивидуальную стратегию для преодоления прокрастинации с учетом личных особенностей и типа деятельности.
Что будет на крсе:
Что такое прокрастинация
В чем отличие прокрастинации от лени, неорганизованности, усталости и фрустрации. Способы распознать прокрастинацию.
Пять типов прокрастинации
Основные типы прокрастинации. Их особенности, характеристики и способы проявления в жизни и повседневной деятельности.
Личность прокрастинатора
Шесть основных типов личности прокрастинаторов: перфекционист, мечтатель, кризисный деятель, непокорный, слишком деятельный и беспокойный.
Причины и последствия
Четыре основные причины, почему человек впадает в прокрастинацию. Неявные последствия прокрастинации и её влияение на жизнь в целом.
Способы борьбы
Пять основных инструментов и методик для борьбы с прокрастинацией. Методики диагностики и отслеживания процесса коррекции.
Формула мотивации
Выведение личной формулы для борьбы с прокрастинацией с учетом типа личности и вида деятельности.
Ваш результат:
Осознанность
Вы осознаете проблему и научитесь управлять прокрастинацией. Научитесь отличать её от лени, усталости, неорганизоанности и фрустрации.
Организованность
Вы научитесь организовывать свою деятельность максимально эффективно, не отвлекаясь на бесполезные дела.
Контроль эмоций
Вы научитесь контролировать свои эмоциональные состояния и негативные реакции,
связанные с желанием «попрокрастинировать».
Навыки и знания
Вы получите пять реальных инструментов для борьбы с прокрастинацей. Вы обретете полезные навыки и инструменты по улучшению качества выполняемых задач.
Комфорт
Вы избавитесь от чувства вины, лишнего стресса и других переживаний, связанных с постоянным откладыванием важных дел и задач.
