PRO овощи и фрукты:
Большинство взрослых и детей не добирает дневную норму овощей и фруктов.
Как следствие - недобор полезных веществ !!!
Причины по которым мы не добираем норму:
дорого, не знаю как готовить вкусно, никто в семье не ест...
Давайте вместе
разберем тему курса от А до Я!
Сейчас самое время это сделать максимально доступно -
СЕЗОН!
На курсе мы поможем не только вам включить вкусно больше овощей и фруктов, но и
детям!
Мы с вами вместе разберемся, что такое овощи и фрукты. Начнем
получать больше витаминов, больше минералов и клетчатки!
На наших курсах мы не только
учимся готовить вкусные и здоровые блюда, но и даем очень
много полезного материала по диетологии!
Оптимальное время приготовления блюд и
доступность ингредиентов
Продолжительность курса
5 недель
16 видео рецептов
+ 1 бонус рецепт в прямом эфире
+ рецепт смузи
5 в 1
4 прямых эфира - лекций и
эфир «вопрос - ответ»
Авторские карты рецептов курса по окончанию потока
Покажем как находить альтернативу привычным калорийным блюдам и сладким напиткам.
Вместе мы создадим вкусные и здоровые блюда, а также десерты для всей семьи!
Что будет на потоке 2.0
- Важность овощей и фруктов в рационе. Сколько нужно есть, как начать есть больше, как научить есть овощи и фрукты детей
- Хранение и обработка
- Готовим в прямом эфире бонусный рецепт!
- Секретный эфир
Спойлер: А вот и список наших рецептов!
✓Малосольные огурцы/Вяленые помидоры
✓Ватрушки с абрикосами
✓Крошка-картошка с овощами
✓ Летнее Чили: овощное рагу с фасолью
✓ Пицца на сковороде и классическая в духовке: овощная и с куриным филе
✓ Люля-кебаб из курицы и аджапсандал
✓ Кабачковая икра
✓ Панна котта с малиной и апельсинном
✓ Вареники из цельнозерновой муки с ягодами
✓ 3 вида мороженого: ягодное, банановое и шоколадное и быстрые вафли
✓ Гаспачо и брускетты с печёным перцем
✓ 5 видов фруктовых и овощных смузи
✓ Тортилья с курицей и овощами
✓Кабачковый рулет с рикоттой
✓Фаршированные овощи: веганский и мясной вариант
✓ Сливочный суп с рыбой и овощами
✓ Жареный рис с овощами и курицей
