Курс, который поможет через танец обрести уверенность в себе, в своем выборе. Каждый ощутит радость и удовольствие в моменте, поймет свои желания и потребности, раскроет свой огромный ресурс. А кто думал, что не умеет танцевать, поймет, что танцевать может любой!
Самостоятельный• Три основных модуля
• 7 телесных блоков
• 26 видео уроков
• Более 70 практик
• 20 домашних заданий
• 3 прямых эфира с танцами
Программа курса
Модуль № 1 Расслабление. Начало:
Урок 1. Дыхание. (Как понять на сколько процентов ты живая? Сколько процентов жизни в тебе?)
Урок 2. Медитация. Возвращение в тело
Урок 3. Расслабление через танец. Танцы, которые подходят всем
Результат: получите инструменты, которые помогут вам самостоятельно расслабляться, снимать стресс, поймете насколько вы можете опираться на себя.
Модуль № 2 Психосоматика и телесные блоки:
1. Ноги. Эмоциональная устойчивость и опора
Видео-урок по расшифровке блоков в ногах
Видео-урок практическая часть
2. Таз. Удовольствия и желания
Видео-урок по расшифровке блоков в тазу
Видео-урок практическая часть
Результат: научитесь получать удовольствие от своего тела
3. Грудной отдел. Достоинство и самоценность
Видео-урок по расшифровке блоков в грудном отделе
Видео-урок практическая часть
Результат: возможность брать и отдавать в балансе
4. Шея и плечи. Воплощение идей в жизнь.
Почему я ленюсь?
Видео-урок по расшифровке блоков в шее и плечах
Видео-урок практическая часть
Результат: научитесь соединять свои идеи с действия.
Поймете, что мешает воплощать свои идеи в жизнь
5. Голова: челюстной, глазной блоки
Видео-урок по расшифровке блоков головы
Видео-урок практическая часть
Результат: научимся переключаться с негативных мыслей,
перестанете жрать себя изнутри большими ложками.
6. Спина: поясница, средняя часть спины и лопатки. Поддержка, внутренняя опора
Видео-урок по расшифровке блоков спины
Видео-урок практическая часть
Результат: почувствуете внутреннюю опору через позвоночник,
разовьете гибкость в мышлении, в отношениях.
Получите легкость и свободу движения, поднимете свою энергию
7. Соединение отделов тела в танце
Видео-урок по соединению отделов тела в танце
Прямой эфир (танцуем вместе)
Результат: соединим все части тела воедино,
почувствуете целостность и принятие своего тела,
отключите контроль, получите удовольствие,
разрешите себе свою сексуальность, высвободите энергию
Модуль №3 Танцы без блоков
1. Сужение, расширение
2. Вверх, вниз
3. Скорость и темп
4. Своя формула
(зум, танцы в кругу)
*Бонус: хореография
Результат: офигеете от себя, насколько круто вы танцуете.
Раскроете свою сексуальность, научитесь владеть своими ресурсами,
своим телом, не контролируя процесс. Разрешите себе проявляться так,
как хотите именно вы, без вины и самокритики.
Почувствуете уверенность, жизнерадостность, свою силу!
