ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЙ КУРС ДОКТОРА НАТАЛЬИ ТЕРЕЩЕНКО
Психосоматика и саморегуляция
Откройте естественную способность организма к самоисцелению и верните себе настоящее здоровье!
Наш организм обладает потрясающей способностью к саморегуляции. Но,
к сожалению, у большинства из нас «сбиты настройки»:
- Мы не чувствуем сигналы своего тела. Болезни всегда возникают внезапно и не вовремя.
- Живём в постоянном стрессе. Все время что-то делаем и «ничего не успеваем».
- Заглушаем тихие стоны тела сигаретами, алкоголем, лошадиными дозами кофе — лишь бы не слушать все эти страдания.
- Не успеваем нормально поесть, перебиваясь булочками и бутербродами. Зато уж вечером…
- Мы не спим, когда нужно спать. «Вставляем спички в глаза» днем, а потом ворочаемся всю ночь напролет.
- Не можем открыто проявлять свои эмоции. Запихиваем их поглубже, пока не рванет.
- Не понимаем своих чувств. Вот что-то внутри такое неприятное, что-то не так — но как-то непонятно… Ну и фиг с ним, работать надо!
- Нам не нравится, как мы живем — но боимся что-то менять. Поэтому, чувствуем бессилие и опустошенность.
Когда мы долго живем со «сбитыми настройками», возникают болезни нарушения регуляции. Их еще называют психосоматическими.
Когда врачи разводят руками
Говорят, что психосоматические болезни — это болезни, для которых врачи не нашли медицинских причин. Часто для них используют латинские названия с приставкой «дис» — «дисфункция», «дискинезия», «дистония» и т.д.
Как восстановить хорошую саморегуляцию?
Учиться слушать свое тело.
Устранять причины «сбитых настроек».
Обнаруживать свои скрытые ресурсы.
Все это мы делаем на курсе доктора Натальи Терещенко!
видео
На курсе вас ждут:
11 ВИДЕОЛЕКЦИЙ
11 БОЛЬШИХ УПРАЖНЕНИЙ
6 БОНУСНЫХ ВИДЕО
ОТВЕТЫ НАТАЛЬИ НА ВАШИ ЗАДАНИЯ
ПОДДЕРЖКА НАТАЛЬИ И УЧАСТНИКОВ
МАТЕРИАЛЫ К КАЖДОМУ ЗАНЯТИЮ
Программа курса:
11 больших занятий — каждую тему прорабатываем глубоко и эффективно!
1.
Здоровье и семейная система
Неожиданно, но мало что так сильно влияет на ваше здоровье, как ваша семья. Не только та, в которой вы живете сейчас, но и та, в которой вы выросли. Кстати, «родовые проклятия» существуют — и мы посмотрим на них с научной точки зрения.
2.Что такое психосоматика на самом деле
Детально разберем нейрофизиологический механизм того, как психологические причины (эмоции, стресс, тревога и т.д.) влияют на появление соматических болезней. Никакой мистики.
3.
Как реагирует ваше тело. Инстинкт «Беги»
Заглянем в доисторическую эпоху и посмотрим, что в нас осталось от рептилии. Заодно разберемся, что делать, когда тело сжимается, — и всеми прочими реакциями «побега».
4.
Как реагирует ваше тело. Инстинкт «Бей»
Разберемся с тем, что нам действительно нужно, а от чего лучше отказаться, и вернем себе право говорить «нет». Заодно выясним, почему плеваться кашей полезно для здоровья.
5.
Как отношения с другими влияют на ваше здоровье
Узнаем, почему все на самом деле начинается с мамы и как отношения с ней определяют нарушение вегетативной регуляции. Заодно посмотрим, что такое настоящая любовь и как быть с другими, оставаясь собой.
6.
Как социальное окружение влияет на наше поведение и здоровье
От мамы и близких пойдем к более широкому кругу социальных связей. Разберемся в связи отношений и здоровья и узнаем, почему важно, чтобы наши ценности совпадали с установками тех, кто нас окружает.
7.
Зачем на самом деле нужны эмоции
Выясним, как они возникают, о чем сигналят и как помогают достигать желаемого. Удивимся тому, что отрицательные эмоции тоже бывают очень полезны. Заодно посмотрим, как правильно реагировать на эмоции детей.
8.Что такое психологические ресурсы, как их восстанавливать
Разберемся с нашими внутренними «батарейками». Узнаем, как заряжать их самостоятельно и как пользоваться поддержкой других людей.
9.Как управлять эмоциями, не подавляя их. Контейнирование
Жить с эмоциями сложно, жить без них — невозможно. Будем тренировать эмоциональную устойчивость и разбираться — как полноценно проживать эмоции, оставаясь осознанным и разумным.
10.Почему мы наступаем на одни и те же грабли. Причины наших страхов
Вернемся к семейной системе и посмотрим, как она заставляет нас ездить по одним и тем же рельсам из года в год. Попробуем «переключить стрелку и выехать на новый путь». Бонусом разберемся с детскими манипуляциями — и творческими способностями.
11.Что такое границы и как их защищать
Если не защищать свои границы — тебя «сожрут» любимые люди. Если защищать слишком жестко — останешься в одиночестве. И то, и другое ведет к проблемам со здоровьем. Будем искать баланс и улучшать самочувствие.
