Около 30% населения мира живут в постоянной тревоге. Тревога о будущем, о возможных неудачах, о здоровье, о детях, о финансовом благополучии. А ещё, очень часто встречается тревога о тревоге.
Тревога лишает нас многого и забирает огромные ресурсы. Гормон тревоги, Кортизол, в чрезмерных и постоянных дозах, негативно влияет на сердечно-сосудистую систему и продолжительность жизни.
Попытки избавиться от тревоги парадоксальным образом приводят к ее усилению. Создаётся замкнутый круг.
Основной компонент тревожно-мнительного психотипа - это дефицит доверия жизни (cвоему организму, другим людям, своему поведению, своим мыслям наконец (нужное подчеркнуть).
Дефицит доверия жизни возникает зачастую потому, что область психики, которая отвечает за доверие, травмирована.
Психотравма - это не обязательно переживание какой-то катастрофы: горящий дом, ДТП или обвал лавины. Это может быть столь часто встречающееся отсутствие безопасной привязанности в детском возрасте. Такая травма называется «комплексной психотравмой». К счастью, сегодня в мире имеется огромный опыт работы с ней . Я рад поделиться с вами всеми своими знаниями и опытом, накопленным за 13 лет работы с 12000 человек. Устранение влияния психотравмы позволяет открыть для себя совсем новую жизнь
Когда мы провели онлайн-курс по работе над психотравмой для выпускников, мы поняли, что хотим помочь как можно большему количеству людей полностью освободить тело и психику от последствий травматичных событий прошлого.
Пройдя видеокурс, вы сможете избавиться от привычных мыслей и чувств, которые ограничивают ваш потенциал и мешают чувствовать себя по-настоящему счастливым.
Именно это поможет вам в последующем пойти по пути развития, обрести ресурсы для более счастливой и свободной жизни, которых, возможно, вам не хватает.
Программа:
Лекция 1
Психотравма: что это и как она влияет на нас?
- Виды травмы (простая и комплексная)
- Определения комплексной травмы
- Травмирующие последствия отсутствия безопасной привязанности в детстве
- Виды памяти. Где и как хранится травма?
- Режим постоянной защиты "Потенциально опасен каждый» - во что он нам обходится? (Теломеры и кортизол)
- Правое полушарие - его первичность, связь с телом и функции
- Древний мозг и его функции. Амигдала (пожарная сигнализация)
- Психическая эквивалентность
- Истоки ожидания подвоха в безопасных ситуациях
- Страх как «оберег»
- Защита от тяжелых воспоминаний (гиппокамп)
- «Защита» от близких отношений (префронтальная кора)
- Искаженное видение себя, себя относительно мира, и мира, относительно себя (сторожевая башня)
- Исследование университета Кардифф «Когда улыбка воспринимается как угроза»
Лекция 2
Три уровня мозга
- Поливагальная теория (раздвоенный блуждающий нерв)
- Мозг "тесла"
- Мозг "бей/беги" и его "педали газа и тормоза"
- Рептильный мозг (реакция "замирание") и стыд за нее
- Стыд, вина и их спасительная функция
- Модель стыда : "я с тобой поступаю так, потому что ты..."
- Стыд как вагальный тормоз
- Неподвижность без страха / со страхом
- Память тела или о чем молчит психика?
- Как левое полушарие работает за двоих, и что из этого выходит
- Распространённые реакции на травму: "приклейся и плачь", "выключись и сдайся", "задобряй и хвали", "атакуй и критикуй"
Лекция 3
Свет в конце тоннеля
- Дезинтеграция мозга: что это?
- Любопытство / жертва
- Доступ к травме через фрагменты
- Гипер- и гиповозбуждение
- Хаотический и жесткий мозг: стратегии исцеления
- Восстановление выключенных структур
- Восстанавливаем правое полушарие
- Техника «раненый зверь»
- Слова и их значение в излечении психотравмы
- Горе и гнев: как они помогают выздороветь
- Сожаление вместо стыда
- Техника «книга на полке»
- Тело и его роль в исцелении травмы
- Соматический опыт: упражнения
Лекция 4
EMDR (ДПДГ)
- Логика EMDR .
- Репроцессинг
- Самостоятельная EMDR терапия: базовый протокол
- Варианты EMDR: Attachment - focused, somatic - focused
- Приложение для EMDR и как им пользоваться
