[puzzlebrain] Йога перед сном [Лилия Журомская]

[Испанский летчик]

Ссылка на картинку

Благодаря курсу ты:
Узнаешь, как выстроить свой график для того, чтобы сон был восстанавливающим и здоровым
Сможешь улучшить качество своего сна с помощью техник релаксации
Изучишь динамические и статические упражнения и дыхательные техники
Выстроишь свою домашнюю вечернюю практику корректно и мягко

Программа курса:
6 видеоуроков и 6 практических заданий

Введение.

Урок 1. Здоровый сон: что для этого нужно.

Урок 2. Разминка перед йогой.

Урок 3. Практика для усталых ног.

Урок 4. Йога-практика в кровати.

Урок 5. Успокаиваемся перед сном.

Урок 6. Чандра-намаскар.

Читать далее...