[puzzlebrain] Как накачаться в зале: тренируем верхний плечевой пояс [Илья Самарцев]

Bonuss · 22 Ноя 2022

Курс для тебя, если ты:
Мечтаешь развить верхний плечевой пояс
Хочешь стать сильнее и увереннее в себе
Ищешь простые, но эффективные и безопасные упражнения
Хочешь увеличить мышечную массу и стать сильнее
Стараешься разнообразить свой тренировочный процесс и преодолеть застой в тренировках
Не знаешь, как правильно выполнять упражнения для бицепса и трицепса

Требуется предварительная консультация лечащего врача

Благодаря курсу:
Получи готовый комплекс упражнений для развития верхнего плечевого пояса
Изучи простые, но эффективные и безопасные упражнения
Узнай основные тренировочные принципы для развития силы
Научись правильно сочетать упражнения между собой
Увеличь мышечную массу и улучши самочувствие
Используй грамотное сочетание нагрузки на различные мышечные группы

Программа курса
Урок: 1
Комплекс упражнений на грудные мышцы.
Разберем программу упражнений для развития мышц груди.
Рассмотрим технику выполнения каждого элемента.
Урок: 2
Комплекс упражнений на мышцы спины.
Отработаем на практике программу упражнений для развития мышц спины.
Разучим технику выполнения всех элементов данного комплекса.
Урок: 3
Комплекс упражнений на плечевой пояс.
Разберем на практике программу упражнений для развития плеч.
Обратим внимание на исполнение каждого элемента комплекса.
Урок: 4
Комплекс упражнений на бицепс.
Разберем на практике программу упражнений для развития бицепса.
Рассмотрим технику выполнения каждого элемента.
Урок: 5
Комплекс упражнений на трицепс.
Познакомимся с программой упражнений для развития трицепса.
Получим рекомендации по прохождению каждого элемента.

Об авторе
Илья Самарцев
Фитнес-тренер
Выпускник школы массажных технологий по направлению «Кинезиофитнес»
Тренерский опыт более 11 лет
Серебряный призер чемпионата ПФО по регби
Серебряный призер городского чемпионата по тяжелой атлетике
Призер чемпионатов по спортивному самбо
«На своих занятиях я обучаю самым разнообразным тренировкам для дома. Я составляю программы из качественных и эффективных комплексов упражнений, которые обязательно дадут желаемый результат».