Курс для тебя, если ты:
Принимаешь решения, опираясь на мнения других людей
Со страхом ждешь оценочных суждений от окружающих
Тебе надоело подстраиваться под чужие ожидания
Жаждешь почувствовать легкость и свободу
Тебе не хватает опоры внутри себя
Благодаря курсу:
Научись слушать и слышать себя
Сформируй собственное, не зависящее от окружающих мнение
Повысь уверенность в себе
Избавься от сомнений и страхов
Узнай, как управлять своим состоянием
Программа курса
Урок: 1
Погружение в себя.
Начинаем погружаться в себя и знакомимся со своими эмоциями, установками, ролями, которые мы играем.
Изучаем соперничество и феномен сравнения себя с другими.
Урок: 2
С чего начинаются изменения.
Разбираем готовность расти.
Определяем, что такое проявление в мир вокруг и какие страхи сковывают нас.
Изучаем, как происходят изменения личности человека и как они связаны с понятием "семья".
Урок: 3
Ограничивающие убеждения.
Изучаем, что может помешать твоему росту.
Говорим об установках или ограничивающих убеждениях.
Разбираем кейс "Неуверенность в себе".
Определяем, почему не стоит перекладывать ответственность с себя на своих родителей.
Урок: 4
Страх и тревога - спутники неуверенности в себе.
Изучаем чувства аутентичные (базовые), с которыми мы рождаемся, и приобретенные.
Разбираем понятие тревоги и страха, выгоды, которые они приносят.
Выполняем практику "Я - ответственность".
Урок: 5
Личные границы и их анализ.
Разбираем игры в реальной жизни и жизненные сценарии.
Изучаем, что такое понимание и принятие себя и как это связано с личными границами.
Определяем ответственность и чувство вины.
Урок: 6
Все о состоянии.
Изучаем состояние - что это и от чего оно зависит, как происходит "распаковка" наших чувств и эмоций.
Разбираем защитные механизмы психики и их истоки, способы проработки этих защитных механизмов.
Урок: 7
Скорости современного мира.
Говорим о стремительности нового мира, в котором мы живем, и моментальные изменения.
Разбираем ограничивающие убеждения в контексте стремительности.
Закрепляем пройденный в курсе материал.
