Курс для тебя, если ты:
- Ищешь способ отпустить негативные ситуации
- Хочешь проработать проблемы с близкими
- Не готов тратить большие деньги на психологов
- Хочешь самостоятельно разобраться со своими травмами
- Стремишься избавиться от глубоких обид
- Мечтаешь полюбить и принять себя
- Готов повысить свою самооценку
- Планируешь устроиться на новую работу
Благодаря курсу:
- Узнай, что значит жить без самокритики и сожалений
- Исправь проблемы в личной жизни, которая не ладится из-за взаимных обид
- Справься с переживаниями, вызванными эпизодами из детства (неполноценная семья, ссоры родителей, абьюз)
- Приди в гармонию с самим собой
- Проработай обиды на себя и других
- Разберись с ситуациями, которые тянули вниз
- Научись понимать свои потребности
- Поставь правильные цели
Программа курса
Урок: 1
Введение в программу курса. Что такое обида в психологии и почему важно прорабатывать обиды.
Понятие обида - что ей является в реальности.Есть ли у меня обиды?Классификация обид: разбираем основные виды.Важность проработки: зачем этим заниматься?Кратко - чему посвящен курс, цели и задачи.
Урок: 2
Как простить родителей и начать все заново.
Детские травмы: вспоминаем, разбираем, избавляемся.Обиды взрослых: откуда они берутся и как с ними работать.Принятие родителей. Что делать, если родители не жили с вами.
Урок: 3
Прошлое и настоящее: ищем истоки всех проблем.
Анализируем свой эмоциональный бэкграунд.Ищем повторяющиеся сценарии в отношениях — личных и рабочих.Разбираем поступки и решения, которые приводят к неудачам и обидам.Отпускаем прошлый опыт с помощью техники «Прости меня — прощаю тебя».Оставляем негатив и учимся жить без него.
Урок: 4
Как достигнуть счастья в семье. Учимся отпускать прошлые отношения или их последствия.
Диагностика проблем в отношениях.Есть ли в вашей жизни сценарий?Что делать, когда все отношения - «как под копирку».Разбираем, почему не складывается личная жизнь.Что дает нам прошлое и как его отпустить без потерь.
Урок: 5
Выходим из позиции жертвы и учимся взаимодействовать с людьми.
Вычисляем, что такое позиция жертвы, и как понять, есть ли она у нас самих.Как научиться отделять общее от личного или когда критика бывает объективна.Как перестать зависеть от чужого мнения.
Урок: 6
Я сам(а) – свойлюбимый человек. Ищем путь к себе через прощение и перерождение.
Разбираем роль собственного «Я» в нашей жизни.
Учимся, почему так важно любить себя.
Что такое эгоизм, или Право выбора в свою пользу.
Подводим итоги: закрепляем курс практикой и упражнениями.
Об авторе
Олеся Картежникова
Социальный психолог
Прошла обучение по направлению Акмеологии - науке достижения целей и вершин мастерства в любой области
Проходит обучение по направлению Социальная психология
Практикующий коуч в направлении внутренние установки и их выявление
Применяет в работе техники из тетахилинг
Изучает эзотерику, применяет в работе практики данного направления
Опыт проведения обучающих тренингов с индивидуальными клиентами и крупными аудиториями (500+ человек)
Вела теорию и практику в своём курсе по SMM: создание Уникального предложения, или Как заявить о себе
«В курсах я делюсь своими знаниями о социальной психологии и о том, как достигать намеченных целей».
