[puzzlebrain] Как прийти в форму после родов: мягкие тренировки [Евгения Архипова]

Юлия555 · 20 Ноя 2022

Курс для тебя, если ты:

Ты недавно стала мамой
Хочешь вернуть свою дородовую форму
Ищешь способы восстановить свое женское здоровье
У тебя нет времени на тренировки в тренажерном зале

Благодаря курсу:

Укрепи мышцы в области живота, груди и спины
Узнай, как мягко восстановиться после родов
Научись упражнениям, которые помогут тебе прийти в дородовую форму
Проработай женские интимные мышцы

Программа курса
Урок: 1
Миофасциальное расслабление.
Знакомимся с миофасциальным расслаблением и учимся делать упражнения МФР.
Урок: 2
Дыхание.
Учимся четырем техникам дыхания в комплексе с выполнением разных упражнений.
Урок: 3
Спина.
Прорабатываем мышцы спины.
Урок: 4
Силовая тренировка.
Выполняем силовую тренировку на проработку разных групп мышц.
Урок: 5
Тренировка с фитболом.
Выполняем комплекс упражнений с фитболом.
Урок: 6
Растяжка.
Выполняем комплекс упражнений на растяжку мышц ног, рук, спины и корпуса.
Об авторе
Евгения Архипова
Тренер
Инструктор тренажерного зала и персонального тренинга
Международный тренер по растяжке и методике развития гибкости
8 лет успешного опыта в фитнесе
Участник более 20 семинаров по здоровью ОДА (опорно-двигательного аппарата)
Автор курсов: «Шпагат в домашних условиях», «Бразильские ягодицы», «Здоровая спина», «Растяжка и методика развития гибкости», «Тренировка с фитболом»

«В своих курсах я делюсь своим обширным опытом в фитнесе: после прохождения уроков ты почувствуешь разницу - заработают мышцы, улучшится кровообращение и повысится гормон радости!»