Курс для тебя, если ты:
- Хочешь научиться распознавать манипуляции и противостоять им
- Считаешь себя неконфликтным человеком
- Чувствуешь, что окружающие используют тебя для своей выгоды
- Боишься потерять свою должность на работе
- Не умеешь отстаивать свое мнение и защищать личные границы
- Интересуешься, как развить эмоциональный интеллект
Благодаря курсу:
- Выясни, что такое контрманипуляции и как с их помощью «обороняться»
- Повысь уверенность в себе, чтобы стать успешным и счастливым человеком
- Изучи природу манипуляций
- Избавься от страха конфликта и научись защищать свою позицию
- Освой психологические приемы для поддержания положительного эмоционального состояния
- Научись экологично выходить из провокационных диалогов
- Улучши отношения с партнером
- Стань эмоционально стабильным и повысь качество жизни
- Узнай, что такое ассертивность и как она влияет на самооценку
Дополнительно к курсу ты получишь оригинальные материалы от автора:
- Техника модификации опыта (ТМО)
- Техника тотального "Да"
- Упражнение для практики принятия "Камеры"
- Упражнение “Позитивная диета”
- Универсальные вопросы для отпора манипуляторов
- Список литературы для самостоятельного изучения
Программа курса
Урок: 1
Манипуляции и все о них.
Поговорим про виды манипуляций. Обсудим, как не стать жертвой манипуляций. Выполним практику «Ответственность».
Урок: 2
Конфликты как разновидность манипуляций.
Поговорим про боязнь конфликтов. Разберем билль о правах человека. Узнаем, что такое ассертивность. Выполним практику «У меня есть право на...».
Урок: 3
Контрманипуляции. Часть 1.
Поговорим про уверенность в себе, самооценку, а также самоуважение. Выполним практику «Мой лучший день». Разберем упражнение «Принятие себя».
Урок: 4
Контрманипуляции. Часть 2.
Поговорим про позитивное восприятие мира, решительность и осознанность. Выполним практическое упражнение на проработку негативных мыслей и установок. Узнаем, как отвечать манипуляторам.
Урок: 5
Практика применения техники контрманипуляции.
Рассмотрим золотые правила противодействия влиянию со стороны. Разберем 12 нейтральных речевых модулей.
