[Puzzlebrain] Как войти в состояние потока и быть всегда на волне [Наталья Ботыгина]

Нафаня · 22 Ноя 2022

Курс для тебя, если ты:

Мечтаешь развить в себе осознанность и оптимизм
Не можешь обозначить цели, на которые стоит ориентироваться
Не способен концентрироваться на протяжении длительного периода времени
Не ощущаешь личного контроля над ситуацией
Стремишься изменить свою жизнь, жить в гармонии с собой и быть счастливым
Хочешь максимально раскрыть свой потенциал

Благодаря курсу:

Определи собственные цели, мечты и желания, которые можно легко достичь благодаря состоянию потока
Узнай, что это за состояние и как в него входить не интуитивно, а осознанно
Проработай мышление, память, внимание, воображение и другие свои когнитивные навыки
Научись самостоятельно входить в состояние потока

Программа курса
Урок: 1
Состояние потока.
Узнаем, что такое поток и как он возник. Поговорим о том, что происходит с мозгом в состоянии потока.
Урок: 2
Когнитивные навыки.
Узнаем, что входит в когнитивные навыки, которые стоит тренировать.
Урок: 3
10 компонентов потока.
Поговорим о роли Чиксентмихайи в выделении компонентов. Обсудим 10 компонентов, которые необходимы для вхождения в состояние потока.
Урок: 4
Три состояния потока.
Узнаем и разберем три состояния, необходимые для вхождения в поток: – цели – баланс – обратная связь.
Урок: 5
Как войти в состояние потока.
Поговорим о том, как попасть в поток, используя самоконтроль и силу воли. Узнаем стратегии развития самоконтроля.
Урок: 6
Окружающая среда.
Поговорим о том, как найти среду или условия, которые ежедневно бросают нам вызов и толкают за пределы зоны комфорта. Узнаем два пути, которые позволят найти новую вдохновляющую среду.
Урок: 7
Навыки.
Поговорим о практике и концепции использования осознанной практики. Разберем 4 правила, которые позволят научиться развивать свои навыки осознанно.
Урок: 8
Задачи и цели.
Обсудим создание личной миссии как один из способов привязать конкретное дело к более высокой цели. Узнаем, к чему может привести отсутствие цели и ценностей в жизни.
Урок: 9
Награда. Внешняя или внутренняя мотивация.
Разберем рекомендации, которые позволят контролировать поток. Поговорим о роли внутренней мотивации и вероятности попадания в состояние потока.