Курс для тебя, если ты:
Хочешь разобраться в аспектах психического здоровья
Постоянно задаешься вопросом, все ли с тобой в порядке
Мечтаешь жить в гармонии с собой и окружающими
Хочешь научиться отличать норму поведения от отклонения психики
Не понимаешь, как определить свои ценности и как выработать внутреннюю силу
Ищешь профессионального и опытного специалиста по психологии
Благодаря курсу:
Узнай, что такое психическое здоровье
Разберись в 16 критериях психического здоровья
Найди баланс и опору в самом себе
Научись расставлять приоритеты
Выяви свои жизненные ценности
Улучши свое ментальное здоровье
Программа курса
Урок: 1
Что значит быть психически здоровым человеком.
Определяем понятие психического здоровья.
Знакомимся с системой критериев психического здоровья, разработанной американским психотерапевтом Нэнси Мак-Вильямс.
Урок: 2
Три основополагающих элемента психического здоровья.
Разбираем три главных элемента психического здоровья - способности любить, работать и играть.
Урок: 3
Способность организовывать безопасные отношения.
Изучаем, как создавать безопасные отношения.
Разбираем типы привязанности и как их менять.
Урок: 4
Автономия и сила эго.
Разбираем, что такое автономия в психологии и ее важность.
Изучаем эго и важность силы своего эго.
Урок: 5
Постоянство себя и способность оставаться целостным.
Изучаем, что значит быть целостным и как сохранить постоянство своего Я.
Урок: 6
Реалистичная и надежная самооценка.
Учимся реалистичной и нетравмирующей самооценке.
Урок: 7
Система ценностных ориентаций.
Изучаем систему ценностных ориентаций.
Учимся определять и задавать ценности.
Урок: 8
Способность выносить накал эмоций и саморефлексия.
Изучаем, как справляться с эмоциями и оставаться в контакте с собой.
Учимся саморефлексии - способности посмотреть на себя со стороны.
Урок: 9
Дифференцированность.
Изучаем дифференцированость - отделенность и способность отделяться от других.
Урок: 10
Широкая вариативность защитных механизмов.
Разбираем спектр защитных механизмов.
Учимся определять, в каких ситуациях уместнее применять тот или иной защитный механизм.
Урок: 11
Баланс между тем, что я делаю для себя, и тем, что я делаю для окружающих.
Учимся заботиться о собственных интересах и не забывать об интересах близкого окружения.
Разбираем самовыражение человека в обществе.
Урок: 12
Ощущение себя живым.
Разбираем, что значит быть и чувствовать себя живым.
Изучаем, как достигается это ощущение.
Урок: 13
Принятие.
Учимся принятию того, что мы не в силах изменить.
