[puzzlebrain] Высокоинтенсивный тренинг для любого уровня подготовки [Илья Самарцев]

zajtsef · 22 Ноя 2022

Курс для тебя, если ты:
Ищешь простые, но эффективные и безопасные упражнения жиросжигательного фитнеса
Мечтаешь развить силу, координацию и выносливость
Стараешься разнообразить свой тренировочный процесс и преодолеть застой в тренировках
Не знаешь, как правильно выполнять упражнения

Благодаря курсу:
Получи готовый комплекс упражнений для высокоинтенсивных тренировок
Уменьши толщину подкожной жировой прослойки
Стань рельефнее и сохрани мышечную массу при снижении веса
Изучи простые, но эффективные и безопасные упражнения
Восстанови физическую форму после вынужденных пауз в тренировках

Программа курса
Урок: 1
Комплекс упражнений от рывка до берпи.
Разберем программу упражнений, направленных на проработку мышц всего тела.
Рассмотрим технику выполнения каждого элемента.
Урок: 2
Комплекс упражнений: от трастера до отжиманий.
Отработаем на практике программу упражнений.
Разучим технику выполнения элементов комплекса.
Урок: 3
Комплекс упражнений от тяги до берпи.
Разберем на практике программу упражнений комплекса.
Обратим внимание на исполнение каждого элемента комплекса.
Урок: 4
Комплекс упражнений от трастера до подъема с блином.
Познакомимся с упражнениями с применением гантелей и блинов.
Рассмотрим технику выполнения каждого элемента.
Урок: 5
Комплекс упражнений с канатами от джампинг Джека до боковых скручиваний.
Познакомимся с программой упражнений с использованием канатов.
Получим рекомендации по прохождению каждого элемента.

Об авторе
Илья Самарцев
Фитнес-тренер
Выпускник школы массажных технологий по направлению «Кинезиофитнес»
Тренерский опыт более 11 лет
Серебряный призер чемпионата ПФО по регби
Серебряный призер городского чемпионата по тяжелой атлетике
Призер чемпионатов по спортивному самбо
«На своих занятиях я обучаю самым разнообразным тренировкам для дома. Я составляю программы из качественных и эффективных комплексов упражнений, которые обязательно дадут желаемый результат».