Robot
Складчик
- #1
[РБК] Максимальный фокус: как развить концентрацию внимания [Анастасия Боровская, Сергей Кузин]
- Ссылка на картинку
Дефицит внимания стал характеристикой современного человека
Если вместо сосредоточенной работы над задачами вы снова и снова отвлекаетесь на уведомления в телефоне, не спешите себя винить: эксперты все чаще говорят о том, что мы живем в эпоху системного кризиса, от которого в той или иной степени страдают все люди в мире. За наше внимание постоянно борются мессенджеры, соцсети и маркетплейсы.
Научиться не поддаваться их влиянию и самостоятельно выбирать, чему уделять свое время, вам поможет интенсив РБК Pro.
Узнаете, как устроено внимание человека и почему его называют навыком XXI века
Начнете работать над навыком концентрации с помощью специальных практик и упражнений
Сделаете первые шаги к образу жизни, за который мозг скажет вам спасибо.
Программа:
Вы познакомитесь с правилами питания и отдыха для поддержания здоровья мозга и узнаете, как проводить свободное время, чтобы прокачивать внимательность с удовольствием. После интенсива у вас останутся списки, рекомендации и полезные инструменты, с помощью которых сможете сохранять фокус на работе и продолжать развивать умение концентрироваться.
Кому будет полезен этот интенсив?
Предпринимателям, руководителям, специалистам, студентам и всем, кто хочет научиться эффективно управлять вниманием и добиваться более высоких результатов в бизнесе, карьере, учебе и жизни в целом.
Чему вы научитесь:
Анастасия Боровская, директор «Русской школы управления»,
Сергей Кузин, бизнес-тренер, кандидат психологических наук,
Юлия Старчина, ассистент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Сеченовского университета,
Снежана Замалиева, руководитель «Центра MindFulness»,
Дарья Метельская, майндфулнес-коуч, сертифицированный инструктор «Школы внимательности»,
Юлия Макарчук, ведущий преподаватель центра йоги «Прана»,
Ксения Волобуева, преподаватель медитаций,
Юлия Зайцева-Малышева, эксперт Your Om,
Игорь Будников, основатель ретритного центра «Дана», и другие.
Если вместо сосредоточенной работы над задачами вы снова и снова отвлекаетесь на уведомления в телефоне, не спешите себя винить: эксперты все чаще говорят о том, что мы живем в эпоху системного кризиса, от которого в той или иной степени страдают все люди в мире. За наше внимание постоянно борются мессенджеры, соцсети и маркетплейсы.
Научиться не поддаваться их влиянию и самостоятельно выбирать, чему уделять свое время, вам поможет интенсив РБК Pro.
Узнаете, как устроено внимание человека и почему его называют навыком XXI века
Начнете работать над навыком концентрации с помощью специальных практик и упражнений
Сделаете первые шаги к образу жизни, за который мозг скажет вам спасибо.
Программа:
- Внимание: как оно устроено и почему это важнейший навык современности
- Что такое осознанность и как она делает нас внимательнее
- Как поддерживать концентрацию на работе и во время важных встреч
- Что человеку дают хобби и какие увлечения улучшают концентрацию
- Диета для ума: как питаться, чтобы быть внимательнее
- Почему важно соблюдать режим дня и как правильно отдыхать
- Как физическая активность влияет на мозг и способность концентрироваться
Вы познакомитесь с правилами питания и отдыха для поддержания здоровья мозга и узнаете, как проводить свободное время, чтобы прокачивать внимательность с удовольствием. После интенсива у вас останутся списки, рекомендации и полезные инструменты, с помощью которых сможете сохранять фокус на работе и продолжать развивать умение концентрироваться.
Кому будет полезен этот интенсив?
Предпринимателям, руководителям, специалистам, студентам и всем, кто хочет научиться эффективно управлять вниманием и добиваться более высоких результатов в бизнесе, карьере, учебе и жизни в целом.
Чему вы научитесь:
- Поддерживать концентрацию в течение рабочего дня
- Готовиться к важным событиям так, чтобы в нужное время быть на пике внимательности
- Поддерживать здоровье мозга с помощью правильного питания
- Отдыхать так, чтобы мозг успевал перезагрузиться
- Совмещать работу над навыком управления вниманием с увлечениями
Анастасия Боровская, директор «Русской школы управления»,
Сергей Кузин, бизнес-тренер, кандидат психологических наук,
Юлия Старчина, ассистент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Сеченовского университета,
Снежана Замалиева, руководитель «Центра MindFulness»,
Дарья Метельская, майндфулнес-коуч, сертифицированный инструктор «Школы внимательности»,
Юлия Макарчук, ведущий преподаватель центра йоги «Прана»,
Ксения Волобуева, преподаватель медитаций,
Юлия Зайцева-Малышева, эксперт Your Om,
Игорь Будников, основатель ретритного центра «Дана», и другие.
