Re-self & йога: курс первый [Александра Литвинова]

Николай1122 · 17 Дек 2023

Хочу войти в практику и продолжить

Полный курс домашней практики на этом этапе
Асаны + практика расслабления
5 занятий по 30 минут (20 минут асаны + 10 минут расслабление)
2 занятия по 40 и 50 минут (40-50 минут асаны + 10 минут расслабление)
Все занятия разные, вы каждый урок практикуете что-то новое
Возможный план: по будням 30-минутки, в субботу длинный сет 50 минут и воскресенье выходной. Можно и через день при перегревах и восстановлении при высокой чувствительности, когда нет возможности или желания делать ежедневно.
Основные акценты: восстановление контакта с телом, усилие без напряжения, вход в ритм, ставка на любовь.
Прилагается инструкция по практике и технике безопасности
Возможность задать преподавателю вопрос в течение 30 дней после покупки
Это более легкий уровень, но тем не менее вполне ощутимый по воздействию и результатам, особенно при ежедневной практике.
Подходит для людей без регулярной активности, в стадии истощения или перегрева, но в равной степени и для тех, кто хочет практиковать ежедневно 30 минут без напряжения и при этом иметь заметную отдачу на длительной дистанции.