![Luna Lovegood](/data/avatars/m/0/408.jpg?1628804254)
Luna Lovegood
Организатор
- #1
Реабилитация Колена за 21 день. Формат участия: Light колено [Алексей Кононов]
- Ссылка на картинку
Цель: восстановить | укрепить колени
Уровень подготовки: не имеет значения
Продолжительность: 21 день
Задачи:
Убрать страх наступать на ногу
Восстановить функции
Вернуть возможность, ходить, приседать, заступать, прыгать
Укрепить мышцы
Вернуть психологическую уверенность
Особенности:
Программа использовалась мной после разрыва крестообразной связки.
Чат буду вести лично
Практика 100%
Обучающие видео
Хорошо подойдет:
Любителям кататься на лыжах
Любителям и профессиональным футболистам
Любителям бега
Тем кто столкнулся с травмой колена
Тренерам
Формат:
с меня задание
с тебя видео тест упражнения
с меня обратная связь
программа идеально подойдет для подготовки к лыжному сезону
Порвал связку колена
Ищешь возможность вернуться к активной жизни?
Хочешь вернуться в спорт?
Не хочешь делать операцию
Ищешь возможность восстановиться без операции?
Ищешь восстановительные упражнения?
Ищешь программу восстановления
Не знаешь, что делать? Как делать? Сколько делать?
Нет возможности найти хорошего физиотерапевта?
Ищешь у кого получилось
Ищешь того кто успешно восстановился без операции и вернулся в спорт?
понимаю тебя и готов помочь
ПРОЙДЯ ПРОГРАММУ ТЫ:
- Укрепишь мышцы
Наберешь мышечную массу ослабленной ноги.
- Укрепишь связки
Укрепишь мелкие мышцы стабилизаторы и связки колена.
- Стабилизируешь сустав
Укрепишь хрящи, увеличишь внутрисуставное давление.
- Избавишься от страха
Сможешь смело ходить, бегать, прыгать.
- Вернёшься к нормальной жизни
Активный образ жизни, снова станет реальностью
- Вернешься в спорт
Выступление на соревнованиях, снова вернуться в твою жизнь.
пройдя программу, ты будешь чувствовать себя лучше
ЧТО КОНКРЕТНО ТЫ ПОЛУЧИШЬ
70 подводящих упражнений
7 обучающих материалов
Инструкции по технике выполнения
Игровой формат: Каждый день будет новое контрольное упражнение, выполнение которого, продвинет тебя на следующий уровень
Уровень подготовки: не имеет значения
Продолжительность: 21 день
Задачи:
![Белая тяжелая галочка :white_check_mark: ✅](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/2705.png)
![Белая тяжелая галочка :white_check_mark: ✅](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/2705.png)
![Белая тяжелая галочка :white_check_mark: ✅](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/2705.png)
![Белая тяжелая галочка :white_check_mark: ✅](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/2705.png)
![Белая тяжелая галочка :white_check_mark: ✅](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/2705.png)
Особенности:
![Белый круг :white_circle: ⚪](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/26aa.png)
![Белый круг :white_circle: ⚪](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/26aa.png)
![Белый круг :white_circle: ⚪](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/26aa.png)
![Белый круг :white_circle: ⚪](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/26aa.png)
Хорошо подойдет:
![Поднятый кулак :fist: ✊](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/270a.png)
![Поднятый кулак :fist: ✊](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/270a.png)
![Поднятый кулак :fist: ✊](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/270a.png)
![Поднятый кулак :fist: ✊](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/270a.png)
![Поднятый кулак :fist: ✊](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/270a.png)
Формат:
![Стрелка вправо :arrow_right: ➡️](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/27a1.png)
![Стрелка влево :arrow_left: ⬅️](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/2b05.png)
![Кнопка воспроизводства :arrow_forward: ▶️](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/25b6.png)
программа идеально подойдет для подготовки к лыжному сезону
Порвал связку колена
Ищешь возможность вернуться к активной жизни?
Хочешь вернуться в спорт?
Не хочешь делать операцию
Ищешь возможность восстановиться без операции?
Ищешь восстановительные упражнения?
Ищешь программу восстановления
Не знаешь, что делать? Как делать? Сколько делать?
Нет возможности найти хорошего физиотерапевта?
Ищешь у кого получилось
Ищешь того кто успешно восстановился без операции и вернулся в спорт?
понимаю тебя и готов помочь
ПРОЙДЯ ПРОГРАММУ ТЫ:
- Укрепишь мышцы
Наберешь мышечную массу ослабленной ноги.
- Укрепишь связки
Укрепишь мелкие мышцы стабилизаторы и связки колена.
- Стабилизируешь сустав
Укрепишь хрящи, увеличишь внутрисуставное давление.
- Избавишься от страха
Сможешь смело ходить, бегать, прыгать.
- Вернёшься к нормальной жизни
Активный образ жизни, снова станет реальностью
- Вернешься в спорт
Выступление на соревнованиях, снова вернуться в твою жизнь.
пройдя программу, ты будешь чувствовать себя лучше
ЧТО КОНКРЕТНО ТЫ ПОЛУЧИШЬ
70 подводящих упражнений
7 обучающих материалов
Инструкции по технике выполнения
Игровой формат: Каждый день будет новое контрольное упражнение, выполнение которого, продвинет тебя на следующий уровень
Зарегистрируйтесь
, чтобы посмотреть скрытый авторский контент.