Программа экспресс-курса:
Урок 1
Ольга Тонкова - Кузнецова
Основатель Школы REforma.LIFE.
Руководитель образовательного проекта «Общественное здоровье» в Московском институте психоанализа и РАНХиГС
Лайфхаки для вашей эффективности
Ольга поделится своими секретами: как управлять своим временем, энергией и вниманием, чтобы вовремя реализовывать задуманные планы, успевать отдыхать, защитить себя от "выгорания" и наслаждаться жизнью в балансе.
Эти навыки особенно пригодятся вам во время прохождения экспресс-курса!
Урок 2
Наталия Афанасьева
Врач диетолог, терапевт, wellness -коуч
Ваше здоровое долголетие через индивидуальную систему питания
Научно доказано, что продолжительность жизни человека и состояние его здоровья на 60% зависят от образа жизни и системы питания.
Активное, красивое, здоровое долголетие – это ваш выбор, и сделать его можно уже сегодня!
На вебинаре вы узнаете, как:
- шаг за шагом выстроить свою систему питания
- найти индивидуальный подход к себе и выработать нужные привычки
- провести детоксикацию организма и начать "слышать" свое тело
- составить рацион, который подходит именно вам
- наладить пищеварение и "провести настройку" своего микробиома
- как дополнить свою систему питания витаминами
Участвуйте в вебинаре и узнайте только проверенные методики, основанные на доказательном подходе.
Урок 3
Карина Килибарда
Психолог, гештальт-терапевт, семейный психолог
Как связаны детские травмы и нарушение пищевого поведения?
Вы узнаете:
- какие эмоции мы заедаем и почему это происходит
- кто подвержен эмоциональной зависимости
- как связь с матерью и нарушения привязанности влияют на пищевое поведение
- в чем отличие созависимого и контрзависимого поведения
- как семейная система влияет на пищевое поведение
- в чем проблема дисфункциональной семьи
Урок 4
Екатерина Тетерникова
Клинический психолог, DBT специалист, специалист по работе с нарушениями пищевого поведения.
Практики MINDFULNESS при работе
с нарушениями питания и образа тела
- определение осознанности в диалектико поведенческой терапии
- интероцептивная осознанность
- отделение физического голода от эмоционального с помощью навыков осознанности
- снижение эмоционального напряжения, через практики осознанности
- работа с образом тела с помощью навыков осознанности
- уменьшение тревоги связанной с восприятием собственного тела, формирование безоценочного отношения к телу.
Урок 5
Елена Иванова
Клинический психолог, специалист по телесно-ориентированной психотерапии, гештальт-терапии, тренер-консультант международной квалификации.
Набор веса как способ
справиться со стрессом
Мы разберем, как стрессовые ситуации связаны с набором веса; в чем особенность реагирования на стресс у людей с нарушениями пищевого поведения; что такое телесно-ориентированная психотерапия и как она может помочь в снижении веса.
Будут раскрыты темы:
- как наше тело реагирует на стресс,
признаки стресса в теле
- здоровая саморегуляция в стрессовой ситуации
- недостающие психологические, телесные ресурсы и опоры у людей с пищевой зависимостью
- как еда встраивается в систему саморегуляции и приводит к пищевой зависимости
- что такое телесно-ориентированная психотерапия, основные цели и задачи при работе с пищевыми нарушениями
- ряд практических упражнений, которые могут быть использованы в работе с клиентами с нарушениями пищевого поведения.
Урок 6
Оксана Чернявская
Маркетолог, предприниматель, консультант по питанию.
Как продвигать себя за ноль рублей,
если вы новичок в профессии
Кризис 2020. Финансовые условия работы ужесточились. Точнее так: бюджет на рекламу услуг отсутствует. Ноль рублей, ноль копеек.
И что делать?
Ответ прост: воспользуйтесь абсолютно бесплатными способами рекламы и продвижения.
Вы считаете, что ничего бесплатного в жизни нет?
Есть! И именно об этом мы поговорим на вебинаре.
- Мы подробно рассмотрим рекламные приемы, доступные и понятные всем.
- Вы научитесь выстраивать позиционирование и отличаться от конкурентов.
- Узнаете, как побороть "синдром самозванца".
Вам подойдет этот вебинар, если вы хотите заявить о себе и успешно продвигать свои услуги даже в кризис. Вы - замечательный специалист, который не сильно преуспел в своем деле по одной причине – вы не умеете себя рекламировать.
Вы просто обязаны научиться рекламировать себя и свои услуги. Сделайте важный шаг, приходите на вебинар!
