ЧТО ВАС ЖДЕТ НА КУРСЕ?
- 14 дней здорового снижения веса через любовь и заботу о себе
- 2 живых вебинара с обратной связью от Регины Доктор
- 6 видеоуроков для снижения веса, о выборе продуктов, способах приготовления еды и пищевой зависимости
- 7 упражнений «Как избежать переедания»
- 14 простых, быстрых и вкусных меню для снижения веса
- 14 сложных и интересных меню для снижения веса
- 14 функциональных (лечебных) меню
- 9 меню на поддержании веса
- 49 рецептов для снижения веса простых и быстрых
- 42 рецепта для снижения веса сложных и интересных
- 42 рецепта лечебного питания
- 27 рецептов на поддержании веса
- 20 праздничных рецептов
- 10% скидка на продукцию
«Кормим правильно»
- Список фильмов от Регины Доктор
- Список книг на все случаи жизни
- Все меню будут приходить ежедневно в течение всего курса.
ПРОГРАММА КУРСА
ДЕНЬ 1 | ВЕБИНАР– ЭФФЕКТИВНОЕ СНИЖЕНИЕ ВЕСА 2021 г.
1. Как начать снижение веса так, чтобы было легко, быстро и эффективно.
3 пункта, с которых вы еще ни разу не начинали.
2. Почему нельзя начинать снижать вес:
- с питания
- с анализов
- со спорта
- с запроса к психологу «Похудейте меня»
3. Мощные практики по НАУЧНОЙ МОТИВАЦИИ для достижения целей и лечения зависимостей, основанные на физиологии мозга.
ДЕНЬ 2
1. Разбор ваших ежедневных ошибок в питании и образе жизни – почему не получается.
Удобная практическая таблица диагностики всех ошибок, которая пригодится на всю жизнь.
ДЕНЬ 3
1. Видеоурок «Персонализированный спорт с точки зрения медицины», как сделать, чтобы с первой тренировки получить результат. Ваша экономия более 100 тыс.руб. в год.
ДЕНЬ 4
1. Видеоурок «Диетологическая кулинария» - как выбирать и готовить еду. Как не попасть на «скрытые вредности».
ДЕНЬ 5
1. Проверка ЖКТ – готов ли желудочно-кишечный тракт к снижению веса. Диагностика по плану.
ДЕНЬ 6
1. Видеоурок «Пищевая зависимость» ― без проработки этого пункта невозможно ни одно стойкое снижение веса.
ДЕНЬ 7
1. Биология УДОВОЛЬСТВИЯ – что такое кайф с точки зрения физиологии. Как понимая это, вы можете изменить образ жизни за 1 день.
ДЕНЬ 8
1. Видеоурок «СОПРОТИВЛЕНИЕ» – почему мозг хочет все бросить. Почему у вас много раз не получалось.
ДЕНЬ 9
1. Как сохранить образ жизни и питания в самых разных ситуациях – пошаговые гайды в отпуск, путешествие, командировку, при ОРВИ, при госпитализации, при лечении зубов.
ДЕНЬ 10
1. Разбор всех популярных диет в Мире – плюсы, минусы, противопоказания, почему не работают. Лекарство от «волшебной таблетки».
ДЕНЬ 11
1. Видеоурок «Инсулинорезистентность» – разбор всех мифов, как с точки зрения настоящей доказательной медицины вылечить это состояние.
ДЕНЬ 12
1. Видеоурок «Качественный спорт при инсулинорезистентности» – как заниматься, с каким пульсом, как часто, на конкретном практическом примере.
ДЕНЬ 13
1. Жировой гепатоз – как «похудеть» печень. Чем опасен, как выявить, алгоритм лечения.
ДЕНЬ 14
1. Вебинар «Здоровое питание и идеальный вес как образ жизни».
