Ремонт спины [Ксения Рысь]

Kashtanka · 13 Авг 2021

Более 300 человек
Уже более 300 человек прошли курс и теперь встают по утрам счастливые, с ощущением лёгкости в спине и шее.
Более 100 упражнений
Более 100 простых, эффективных и приятных в исполнении упражнений, от которых даже не вспотеешь.
Что вам даст курс
Эта система помогает людям, которые никогда не занимались спортом, почувствовать своё тело живым, подвижным, красивым, лёгким и здоровым. А для людей, которые нацелены на развитие гибкости или силы, это даст небывалый рывок в результате, вплоть до трёхкратного ускорения прогресса по сравнению с обычными тренировками.
Что будет происходить в течение 12 недель:

1-й месяц
Мы научимся включать и расслаблять мышцы в базовых упражнениях

Проработаем дыхание, стабилизацию таза, тазобедренные суставы.
А также, мышцы лица, шеи, грудного отдела, голеностопа.
Научимся миофасциальному релизу и психологическому расслаблению перед сном.
Научимся питать организм (питьевой режим, рекомендации по питанию).

2-й Месяц
Мы научимся прорабатывать мышцы по линиям фасциального натяжения

У вас полноценно заработают
Голеностоп
Бёдра
Таз
Спина
Плечи
Шея

3-й Месяц
Мы научимся комбинировать упражнения и встраивать в свою повседневность

Поработаем над изменением походки.
Откорректируем двигательные привычки
Встроим принципы движения в ваши привычные тренировки или повседневные действия.