[restoray] Сборник на 1400 ккал. Часть 2 [Анна Рей]

[Stromden]

Ссылка на картинку

Сборник рациона питания с подробным описанием, граммовкой и способом приготовления на 1400 ккал в день (часть 2) с кбжу.
Рецепты от первой части отличаются.

Сборник рассчитан на 2 недели:

• Десерт с семенами чиа
• Суп с фрикадельками
• Шашлычки из куриных сердечек
• Тост с лососем и творогом
• Фрикадельки в томатном соусе
• Салат с кальмаром
• Омлет с ветчиной и помидорами
• Тыквенный крем-суп
• Котлеты из говядины с чечевицей
• Запеканка с бананом
• Чили кон карне
• Салат с ветчиной и фасолью
• Овсяные блины с бананом
• Куриная грудка с сыром
• Треска с яйцом
• Паштет из куриной печени
• Куриное филе с грибами
• Кабачки запеченные
• Овощные оладьи с творогом
• Рубленые котлеты из курицы
• Салат с сельдью
• Тосты с творожным сыром
• Куриная печень с луком
• Овощной салат с говядиной
• Запеканка с яблоком и морковью
• Куриные нагетсы
• Салат с баклажаном
• Омлет с сыром
• Кесадилья
• Говядина тушеная с овощами
• Быстрая пицца
• Медальоны из свинины
• Салат с яичным омлетом
• Ролл с лососем
• Котлеты из индейки
• Куриные сердечки по-корейски
• Тосты с яйцом и авокадо
• Бефстроганов
• Запеченные куриные крылья
• Блины
• Цезарь ролл
• Лосось в собственном соку

Читать далее...