Robot
Складчик
- #1
С нуля до 3800 прыжков на скакалке за 3 недели [Дмитрий Баль]
- Ссылка на картинку
14 причин прыгать на скакалке:
- Сердце становится более здоровым.
- Вес становится меньше.
- Становишься более сильным, физически подготовленным, мышцы больше становятся.
- Мозг становится более здоровым.
- Предотвращает сахарный диабет.
- Улучшается психическое и эмоциональное здоровье.
- Улучшается здоровье кистей и суставов.
- Становишься более подготовлен аэробно.
- Пульс сердца становится на 13.7% меньше.
- Снижается давление.
- Выносливость сердечно-сосудистой системы улучшается.
- Снижается уровень инсулина.
- Состояние лёгких улучшается.
- Улучшается сила ног.
- Зачем нужно прыгать на скакалке (35+ причин).
- Ошибки в прыжках на скакалке и как правильно.
- Техника прыжков, места для прыжков, как выбрать скакалку.
- Программа занятий.
- Дальнейшие тренировки.
- Вдохновляемся.
- Заключение.