С тобой все норм просто у тебя СДВГ [Юлия Альтшулер]

Robot · Среда в 03:51

Программа курса:
У меня СДВГ?
Познакомимся, сыграем в СДВГ-бинго
Узнаем, что происходит в мозге при СДВГ
Пройдем тесты на СДВГ и определим свой тип
Узнаем, какие есть методы коррекции проявлений СДВГ
Проявление СДВГ
Узнаем, как может проявляться СДВГ у взрослых
Что делать с импульсивностью?
Подружимся с гиперактивностью
Начнем брать под контроль невнимательность и неорганизованность
Сделаем несколько классных mindfulness практик и научимся внедрять их в повседневную жизнь
Узнаем о суперсилах людей с СДВГ
Маскинг
Как и зачем мы маскируем проявления СДВГ? Как может выглядеть такая максировка
Как не тратить кучу энергии на то, чтобы притворяться таким же, как все?
Как объяснить свои особенности окружающим?
Прокрастинация и СДВГ
Узнаем, как работает прокрастинация
Почему она проявляется чаще у нейроотличных людей
Определим ваши триггеры прокрастинации
Научимся вытаскивать себя из пучины откладывания дел на потом и активировать себя на действия
Сделаем активирующую нейрозарядку
Какие навыки стоит тренировать нейроотличным людям
Узнаем 10 полезных навыков для людей с СДВГ
Подробно разберем некоторые из них, например навык эмоциональной саморегуляции
Поговорим о тренинге навыков, как одном из главных инструментов помощи нейроотличным людям
Узнаем мантры СДВГшника