Обучение на программе для вас, если:
- Вы не умеете выстраивать личные границы
не умеете говорить «нет» и боитесь дать отпор
жертвуете своими интересами ради других людей, пытаетесь угодить и подстроиться
чувствуете свою вину за чужие настроения или поступки
оправдываете поведение других людей по отношению к вам
- Вы часто обесцениваете себя и свои достижения:
хотите вырасти в доходе, но не хватает уверенности
боитесь повысить стоимость своих услуг, потому что сомневаетесь в своих компетенциях
мечтаете изменить что-то в своей жизни (сменить работу, профессию, переехать и прочее), но вам не хватает внутренней опоры и поддержки
не можете тратить на себя время и деньги, зато закрываете потребности партнера, детей, родителей
- Вы чувствуете неуверенность в себе
считаете, что любовь и хорошее отношение нужно постоянно заслуживать
зависите от чужого мнения и боитесь реализовывать свои мечты
сравниваете себя с другими, болезненно воспринимаете критику и ругаете себя за ошибки
боитесь принимать собственные решения и нуждаетесь в чужом одобрении
- Вам тяжело построить диалог:
хотите научиться доносить до партнера свои желания и потребности и больше не прятать свои эмоции и чувства
переживаете, что не сможете построить крепкие, счастливые отношения (например, у вас уже был негативный опыт)
не умеете просить о помощи, потому что боитесь отказа или показаться слабыми
После обучения на программе вы:
- получите все инструменты, которые помогут вам повысить уверенность в себе
- начнете меньше зависеть от мнения других людей
- узнаете, как установить крепкие личные границы
- поймете, как взрастить внутреннюю опору и научиться самоподдержке
- постепенно начнете баловать себя без повода и ставить на первое место свои потребности
- поймете, наконец, чего хотите именно Вы
Наши ученики отмечают, что после программы стало жить легче!
Чем адекватнее самооценка человека, тем он более устойчив к жизненным переменам и смело идет к своим целям и благополучию!
Программа обучения:
1 неделя. Самооценка что это такое и компоненты
2 неделя. Ответственность за удовлетворение базовых потребностей (сон/еда/движение) и связка базовых потребностей с эмоциональной составляющей
3 неделя. Самооценка и действия
4 неделя. Самооценка и самомотивация
5 неделя. Самооценка и избегания
6 неделя. Самооценка, психосоматика и стресс
7 неделя. Эмоции (стенические эмоции)
8 неделя. Эмоции (астенические эмоции)
9 неделя. Личностный потенциал
10 неделя. Про мышление
11 неделя. Прокрастинация, страх будущего и тревога начала
12 неделя. Методы принятия решения и ответственность перед собой
13 неделя. Деньги - как инструмент самооценки
14 неделя. Соматический интеллект
15 неделя. Телесные зажимы - часть 1
16 неделя. Телесные зажимы - часть 2
17 неделя. Личные границы
18 неделя. Слияние и индивидуальность
19 неделя. Социальный атом
20 неделя. Красные кнопки
21 неделя. Самооценка и деньги
22 неделя. Встреча с собственным Я
Тариф Базовый
5 месяцев обучения
22 видео-лекции
22 практических задания
Проверка домашних заданий куратором-психологом с обратной связью на обучающей платформе
Поддерживающий чат учеников в Телеграм
5 онлайн-практик с куратором-психологом в мини-группе
22 встречи с онлайн-разборами «Кофе с Анеттой Орловой»
22 онлайн-практики набора психоэмоционального ресурса
Обратная связь от куратора в течение 2-х недель после завершения обучения
Доступ к материалам на платформе без обратной связи – 2 месяца после окончания обучения
