О чем этот видеокурс?
Когда я задумала провести марафон по "счастливому питанию", все казалось достаточно просто:
- достаточно научить людей чувствовать "свои или чужие" продукты,
- убрать их из рациона,
- научиться готовить и сочетать продукты по-новому,
и все получится.
Программа курса
Урок 1. 5 ключей базового рациона.
1. Участники писали свои предпочтения в еде, список из 10 самых-самых продуктов. Если есть только они, то уже хорошо, в любой момент можно наесться.
Вот здесь был первый подвох.
Рационы не добирали по шкале реальной пользы для тела по многим показателям. Хотя вроде бы "полезная еда", марафонцы были уверены, что питаются правильно. Ни толком стройматериалов для тела, ни удовольствий.
С начала надо хотя бы немного увидеть реальную ситуацию: "Что вы едите каждый день? Что это дает вам?" Никаких подсчетов калорий и размера порции.
Заменяем некоторые продукты базового рациона на более полноценные в соответствии с 5 ключами.
Урок 2. "Черный список продуктов"
Если в базовый рацион попали продукты из "Черного списка", лучше их заменить. Они обычно плохо перевариваются, не принимаются организмом. Эти продукты крадут вашу энергию.
Урок 3. Первый этап пищеварения
Пищеварение начинается во рту! Слюнные железы должны вовсю постараться, чтобы максимально подготовит пищевой комок к его трудному путешествию по желудочно-кишечному тракту.
Вырабатываем осознанный подход. Изучаем анатомию и принцип работы слюнных желез.
Разбираем ошибки в составлении рационов.
Урок 4. Договариваемся с аппетитом.
Практика: Диалог с подсознанием. Наблюдаем реакцию страха голода на наш базовый рацион и на проработку слюнных желез. Радуемся результатам.
Практика: проработка слюнных желез, помогаем им включиться в работу.
Урок 5. Договариваемся с аппетитом.
1. Разбираем связь еды и секса в восприятии мозга.
2. Практика: Диалог с подсознанием. Снимаем со слюнных желез глубинные эмоциональные напряжения, связанные с темой сексуального насилия, подавления своих желаний в постели.
3. Практика: проработка сценария "Папина любовь". Снимаем с подсознания эмоциональные крючки на принятие любви от мужчины.
Бонус. Видеокурс "Счастливое питание. С чего начать?"
Программа:
1 урок. "Черный список продуктов". Из моего личного опыта работы на сеансах по диалогу с телом. Уберите эти продукты из рациона - сразу станете чувствовать себя лучше.
2 урок. Авторский видеорецепт котлет от Елены Шумиловой. Готовьте замечательное белковое блюдо на радость себе и близким. Легко переваривается, всегда вкусно и сочно!
3 урок. Видеорецепт "Напиток Афродиты" - отличная замена утреннему чаю. Всегда вкусно, сытно и полезно.
