Видеокурс для:
Специалистов по движению
(пилатес, спорт, танцы)
Персональных фитнес-тренеров
Йога-терапевтов, специалистов ЛФК
Всех, кто ищет способы улучшения качества жизни
Вас беспокоит боль и дискомфорт в теле
Ходьба человека - одно из самых часто повторяющихся действий. Именно этот факт должен вас привести к вопросу: а насколько ЭФФЕКТИВНО я хожу, и как это влияет на моё самочувствие и здоровье?
Дело в том, что неэффективная ходьба характеризуется наличием лишнего напряжения в теле.
Избыточное напряжение мышц при движении может стать причиной износа суставов и неприятных ощущений в теле.
Теория этого курса даст вам точные критерии неэффективной ходьбы, а практика - поможет убрать лишнее напряжение и научиться более равномерно распределять нагрузку на всё тело. Пусть ходьба доставляет вам только радость и удовольствие.
Вы быстро устаёте во время прогулок.
Все слышали про 10000 шагов в день, но не каждый выполняет эту рекомендацию. И дело тут не только в нехватке свободного времени, но и в ощущениях, которые вы получаете от ходьбы.
Лишь небольшое количество людей действительно наслаждаются ходьбой и даже ощущают прилив энергии. В чем причина?
На курсе подробно разберём важные составляющие походки, которые обеспечивают лёгкость и энергоэффективность.
Один из важных факторов - упругость соединительной ткани. Благодаря этому качеству наши фасции действуют в ходьбе как пружинки, а мышцы лишь регулируют степень их натяжения.
В практической части дам много упражнений и техник по восстановлению упругости соединительной ткани. В результате их выполнения ходьба станет одной из самых любимых активностей!
