После курса:
Вы поймете, как обуздать свою тревожность
В итоге ненужные страхи и фобии перестанут управлять вами, на место тревоги придут уверенность в себе, адекватная самооценка и ощущение полноты жизни
Вы научитесь справляться с паническими атаками самостоятельно
Вы узнаете все о причинах появления ПА и их физиологии, это позволит вам перестать безрезультатно бороться с ними при помощи врачей и медикаментов. А еще вы наконец сможете понять, как вам быть, чтобы наконец смочь зайти к лифт/встать на мост/проехать по тоннелю/сделать МРТ/удалиться от дома самостоятельно без чемодана с лекарствами
Вам станет проще выстраивать отношения с людьми
Друзьями, близкими, коллегами, детьми - все ваши связи станут более осознанными, эффективными и приятным для вас. Первые плоды вы сможете ощутить уже сейчас
Вы поймете, как выстраивать гармоничные, доверительные отношения с детьми, и они смогут вырасти свободными и нетревожными личностями
Центр "Летаем без страха" 15 лет работает над последствиями многих родительских ошибок, приводящих к фобиям, страхам, неврозам. Алексей передаст вам все знания, которые помогут прервать цепочку воспитания тревожных людей и вырастить своих детей счастливыми. Начать вы сможете уже сейчас, пока у многих из вас дети постоянно рядом
Смените перфекционизм на оптимализм
и приструните внутреннего критика
Вы научитесь получать удовольствие от жизни
Не потеряв при этом ни в одной сфере, а только приобретя. Иными словами, вы станете счастливее!
Вы будете лучше понимать, как работает мозг,
ваша нервная система и как они взаимодействуют друг с другом, вместо поиска внешних угроз.
Программа курса:
Неделя 1
- 1. Запись первой онлайн-встречи с Алексеем Гервашем 1 марта 2023
- 2. Тревожно-мнительный психотип, его корни и последствия
- 3. Childhood emotional neglect
Неделя 2
- 1. Запись онлайн-встречи с Алексеем Гервашем 6 марта 2023
- 2. Видеоурок Ранние малоадаптивные схемы
Неделя 3
- 1. Запись онлайн-встречи с Алексеем Гервашем от 12 марта 2023
- 2. Панические атаки, клаустрофобия, ипохондрия и страх страха
- 3. Без паники
- 4. Лифт
- 5. Самолет
- 6. Метро
- 7. Мост
- 8. Наука о дефиците внимания
Неделя 4
- 1. Запись онлайн-встречи с Алексеем Гервашем от 19 марта 2023
- 2. Перфекционизм и самооценка
- 3. Долженствование
- 4. Внутренний критик и его атаки
- 5. Система умиротворения
Неделя 5
- 1. Запись онлайн-встречи с Алексеем Гервашем от 26 марта 2023
- 2. Как не передать тревожно-мнительный психотип детям
Библиотека курса:
- Задания для самостоятельного выполнения
- Список чувств
- Типы CEN - родителей
- Трекеры
- Почему нас необъяснимо влечет не к тем людям
- Перфекционизм, самокритика, самооценка
- Что делать с тревожными мыслями
