ШпакМетод. Оксисайз. Тариф Стандарт плюс. Июль 2024 [Алина Шпак]

Robot · 3 Июл 2024

Каждая тренировка с Алиной уникальна, каждый раз – это разные техники дыхания и новый комплекс упражнений, который подходит как для новичков, так и для продвинутых пользователей. Ни одна тренировка и ни один комплекс не повторяются, поэтому так важно участвовать в каждой – это системный подход к вашему телу!

#ШпакМетод_Оксисайз – агрессивная тренировка, сочетающая упражнения в статодинамике с дыхательными техниками. Благодаря этому кровь намного интенсивнее насыщается кислородом, во время упражнений на определенную зону он направляется именно туда и сжигает жировые отложения, а силовая нагрузка добавляет мышечный рельеф и тонус всему телу. Это все за 20 минут в день! Данная техника направлена на проработку рельефа тела и привычнее тем, кто знаком с классическим фитнесом, входит в обязательный годовой комплекс тренировок каждой моей королевы.

7 дней каждое утро в 8:00 по Москве выходит урок, состоящий из 3-х частей:

детальный разбор новых упражнений;
тренировка с данными упражнениями;
лекции от дерматолога-косметолога с медицинским стажем 27 лет, с темой: как выглядеть моложе своих лет.
Доступ к информации сохраняется на 2 недели со дня начала тренировки. Подробный разбор дыхания в первый день тренировки.

Что нужно для тренировки:

коврик или большое полотенце для занятий;
антицеллюлитный крем, крем для груди, маски для лица, патчи – по желанию;
одежду для тренировки - от образа голышом до спортивного костюма (стирать каждый день!), обувь не нужна;
комфортное место для тренировки, рекомендуется выполнять упражнения перед зеркалом либо записывать себя на камеру, чтобы самостоятельно контролировать технику выполнения. Ваша жопа в ваших руках!

Стандарт плюс

доступ к закрытому Телеграм-каналу на 14 дней, в котором проходит тренировка
ПРОВЕРКА ТЕХНИКИ ДЫХАНИЯ В ГРУППЕ в wats’app в течение 32 часов после начала тренировки Далее без обратной связи и проверки домашнего задания