Всё же, я решил сделать курс (начало будет в конце января), но несколько переработал его. Этот пост – старт раннего набор по очень лояльной цене. Можно сказать, «для своих».
В рамках курса будет меньше теории и больше практики в формате «теоретический блок + задание для практической отработки».
Для кого этот курс?
- для тех, кому этот год дался не легко;
- кто чувствует себя постоянно усталым;
- кто ощущает свою жизнь, как «день сурка», но не знает, как это изменить;
- кто ощущает себя в депрессивном состоянии;
- кто хочет стать более эффективным, улучшить своё физическое, психологическое, эмоциональное состояние.
Что получите в итоге?
- улучшите своё физическое и психологическое состояние,
- станет меньше нервозности и больше сил,
- будете легче переносить стрессовую нагрузку.
Будем разбираться и с вопросами физического состояния, и с психологией, и по мышлению пройдёмся.
Курс будет построен по той модели, которую я использую в персональной работе с людьми, и которая показала свою эффективность. Она включает в себя несколько этапов.
Этап 1: Сбор информации и анализ точки А
Длительность: 1 неделя
В рамках данного этапа будем разбираться с состояние здоровья, режимом питания и дня, подбивать списки стрессоров и т.д.
Цель — понять, в каком состоянии вы находитесь и какие есть «точки потерь».
Этап 2: Заделка «дыр»
Длительность: 1 месяц
На этом отрезке задача — вывести себя в ресурсное состояние, для чего сбалансировать организм, сократить до возможного минимума источники стресса, наработать 1-2 новые полезные привычки.
Много уделим время вопросу хронического стресса, т.к. это — одна из ключевых проблем для современного человека. Будем разбираться с тем, как не перегружать себя.
Задача — не просто поговорить о стрессе и прочих моментах. Задача — наработать инструменты, которые позволят управлять своим состоянием.
Этап 3: Сбор информации и анализ точки Б
Длительность: 1 неделя
Завершающий этап одного цикла. Она важен с психологической точки зрения, т.к. позволяет зафиксировать результаты и внутренне закрыть первый цикл.
После этого можно с чистой совестью дать себе неделю отдыха. Если есть возможность, то, в идеале, полный отдых; если такой возможности нет, то, хотя бы, провести эту неделю на «тихой волне».
В рамках этой недели вы не только отдыхаете, но и настраиваете себя на следующий цикл, планируете новые задачи.
