Milanika
Организатор
- #1
[Синхронизация] Как найти опору в себе: психология в повседневной жизни [Елена Рассказова]
- Ссылка на картинку
Курс для тех, кто хочет продолжать делать то, что важно, в условиях неопределённости
Каждый год мы сталкиваемся с переменами: осваиваем новые технологии, переживаем политические и экономические кризисы, справляемся с личными вызовами. Часто в новых обстоятельствах мы чувствуем себя потерянными. Мы тратим силы, чтобы справиться с переживаниями, но это только повышает тревожность. Как же быть?
Развивать жизнестойкость! Начнём делать это на курсе. Узнаем, как жить и работать в быстро меняющемся мире, и разберёмся, как изменить своё поведение, чтобы оставаться активным и сохранять ментальное здоровье. Например:
За 4 недели мы...
- Начнём развивать эмоциональную устойчивость
- Изучим техники, которые помогут успокоиться, когда тревожно
- Разрешим себе проживать и отпускать негативные эмоции
- Поймём, как оставаться вовлечённым в происходящее и не избегать трудностей
- Поработаем с чувством беспомощности и определим, что мы можем контролировать, а что нет
- Узнаем, как принимать риски и действовать несмотря на сомнения и страхи
- Тема 1. Разбираемся, что такое жизнестойкость и как её развить
- Тема 2. Сохраняем вовлечённость в свою деятельность и получаем от неё удовольствие
- Тема 3. Определяем, на что мы можем повлиять, и занимаем проактивную позицию
- Тема 4. Принимаем риски и продолжаем делать то, что важно, несмотря на трудности
- Тема 5. Развиваем и поддерживаем установки жизнестойкости
