За 6 занятий определим свои ценности и с опорой на них выстроим собственный подход к рабочему процессу
- Найдём причины стресса на работе и освоим инструменты, чтобы справиться с ним
- Научимся слышать сигналы своего организма и отдыхать, когда это необходимо
- Узнаем, как мягко отказывать руководителю и коллегам, не вступая в конфликты
- Познакомимся со способами выхода из профессиональных кризисов
- Поймём, как преодолеть синдром самозванца
- Подберём техники тайм-менеджмента, которые помогут работать эффективно именно вам
- Разберёмся, как стать лидером команды и всем ли это нужно
- Встроим самообразование в распорядок дня так, чтобы оно не мешало работе и личной жизни
На каждом вебинаре будем получать знания и осваивать навыки, которые помогут работать качественно и с удовольствием, грамотно общаться с коллегами и сохранять ресурсы
Как преодолеть профессиональные кризисы и трудности
В течение жизни человек переживает около десяти кризисов, в том числе и в профессиональной сфере. Например, после окончания университета многие не могут найти работу. Часто из-за этого возникает кризис начинающего специалиста или синдром самозванца. Разберёмся, что это такое, а ещё выясним:
- Почему начинаются кризисы на работе
- С какими кризисами сталкиваются профессионалы
- Как разрешать кризисы с пользой для себя
- Почему трудоголизм — это зависимость, а не талант
- Какие типы синдрома самозванца бывают и как их определить
- Как научиться ценить собственные достижения
Как управлять стрессом и не выгорать на работе
Выгорание — это не просто усталость, а истощение сил, которое может привести к депрессии и увольнению. Существует миф, что выгорают только отчаянные трудоголики или люди, которые не любят свою работу. На самом деле выгореть могут все. Но если вовремя разобраться с причинами стресса, можно сохранить продуктивность и любовь к своему делу. Разберёмся, как это сделать, а ещё узнаем:
- Как понять, что у вас выгорание
- Какие стадии выгорания существуют
- Может ли стресс быть полезен
- Почему выгорание далеко не всегда говорит о том, что вы занимаетесь не своим делом и пора увольняться
- Как позаботиться о себе и восстановить силы
- Что делать, если даже после отпуска чувствуете усталость
Как поддерживать интерес к работе и сохранять эффективность
Почти каждому из нас знакома такая ситуация: нам нужно подготовить большой и важный проект, но вместо того, чтобы сконцентрироваться на работе, мы скроллим ленту социальных сетей, смотрим видео с котиками или отвлекаемся на более простые задачи. Потом делаем всё в последний момент и ругаем себя за лень. Почему так происходит? Нам не хватает мотивации и навыков тайм-менеджмента. Выясним, как их развить, а ещё узнаем:
- Какие техники тайм-менеджмента существуют и как среди них выбрать ту, которая подойдёт именно нам
- Как оценивать свои ресурсы и планировать задачи
- Почему мы соглашаемся выполнять задачи, на которых у нас на самом деле нет времени
- В чём причины прокрастинации
- Как устроена мотивация и как её поддерживать
- Что такое внешняя и внутренняя мотивация и как они влияют на наше желание работать
Как учиться новому и зачем это нужно
Один из главных вопросов для современного человека — как выстроить баланс между работой и личными делами и вписать в плотное расписание саморазвитие. Ведь даже состоявшимся специалистам нужно осваивать новые навыки, чтобы продвигаться по карьерной лестнице и расширять возможности. Разберёмся, как находить время на образование, а ещё узнаем:
- Что мешает нам учиться
- Как понять, чему именно учиться и как применить эти навыки в работе
- Какие способности и навыки мы считаем врождёнными и действительно ли им нельзя научиться
- Как построить образовательную траекторию с учётом ваших ценностей и целей
