Robot
Складчик
- #1
[Sleepwell academy] Хакинг сна
- Ссылка на картинку
Курс для вас, если малыш:
-Часто просыпается ночью
-Мало спит днем
-С трудом засыпает, плачет и протестует
-Переутомлен и капризен
-Не имеет режима дня
-Нарушения сна и режима могут возникнуть как с рождения, так и позже, в процессе развития
Курс для вас, если вы:
-Не высыпаетесь, чувствуете себя без сил
-Не понимаете, в чем причина
-Нервничаете, чувствуете себя виноватой
-Испытываете негативные эмоции, злитесь на себя и малыша
-Перепробовали все советы из интернета, но не получили результата
Неделя 1
Налаживаем режим:
Работаем с ассоциациями:
Учимся засыпать самостоятельно:
-Часто просыпается ночью
-Мало спит днем
-С трудом засыпает, плачет и протестует
-Переутомлен и капризен
-Не имеет режима дня
-Нарушения сна и режима могут возникнуть как с рождения, так и позже, в процессе развития
Курс для вас, если вы:
-Не высыпаетесь, чувствуете себя без сил
-Не понимаете, в чем причина
-Нервничаете, чувствуете себя виноватой
-Испытываете негативные эмоции, злитесь на себя и малыша
-Перепробовали все советы из интернета, но не получили результата
Неделя 1
Налаживаем режим:
- Знакомимся с куратором
- Начинаем вести дневник
- Определяем индивидуальные нормы
сна и бодрствования
- Корректируем режим
Работаем с ассоциациями:
- Учимся разделять кормление и сон
- Уходим от укачивания
- Исключаем соски и бутылки
- Отучаемся спать только в коляске и др
Учимся засыпать самостоятельно:
- Изучаем методики
- Подбираем подходящую
- Внедряем на практике
- Завершение курса: итоговый вебинар с подведением итогов, ответами на вопросы и дальнейшими рекомендациями