Robot
Складчик
- #1
Сложные чувства. Тариф Базовый [Олеся Берген]
- Ссылка на картинку
О чем проект:
Мы будем работать с эмоциями и состояниями, которые обычно называют сложными. Это - вина, стыд, злость, агрессия, фрустрация, бессилие, жалость, зависть и ревность, обида и горевание, а так же со всеми теми процессами, которые эти переживания запускают. Кроме того, мы поработаем с темой страха быть собой и предъявлять себя, встретившись со своей теневой стороной и уязвимостью.
Рассмотрим, как эти чувства возникают, почему их так сложно выдерживать, как они на нас влияют и, конечно же, будем учиться со всем этим справляться.
Темы курса:
- научитесь замечать, понимать и проживать свои эмоции
- сможете достаточно глубоко проработать тему вины и стыда
- научитесь взаимодействовать со своей теневой
стороной и не бояться своей уязвимости
- встретитесь со своей нарциссической частью через стыд и страх отвержения
- построите отношения с собственным гневом и агрессией
- повысите толерантность к фрустрации и научитесь справляться с пиковыми состояниями
- разберетесь с ревностью, обидами и завистью, сможете принять эти чувства и научиться опираться на них
- научитесь проживать горевание и утрату
- сможете изменить жалость к себе на самосострадание и ощущение силы
- наладите контакт со своими чувствами, чтобы точно понять, чего хотите и к чему стремитесь
- сможете улучшить свои взаимоотношения с людьми, благодаря повышению уровня эмпатии и эмоционального интеллекта
- научитесь разделять эмоциональное слияние, чтобы проживать свою, а не чужую жизнь
Мы будем работать с эмоциями и состояниями, которые обычно называют сложными. Это - вина, стыд, злость, агрессия, фрустрация, бессилие, жалость, зависть и ревность, обида и горевание, а так же со всеми теми процессами, которые эти переживания запускают. Кроме того, мы поработаем с темой страха быть собой и предъявлять себя, встретившись со своей теневой стороной и уязвимостью.
Рассмотрим, как эти чувства возникают, почему их так сложно выдерживать, как они на нас влияют и, конечно же, будем учиться со всем этим справляться.
Темы курса:
- Как понимать и проживать свои эмоции
- Стыд и вина, почему мы себя отвергаем
- Нарциссический стыд и вина. Как работает комплекс всемогущества
- Злость, гнев и агрессия. Как они управляют нами и как это изменить
- Наша тень — нами управляет то, что мы
подавляем
- Отличие здоровой и не здоровой агрессии
- Агрессия и аутоагрессия как способ отомстить за прошлое
- Когда агрессия — действие. Что делать с аффектами
- Пассивная и скрытая агрессия. Почему они и мы манипулируем
- Зависть и обида — эмоции, рождённые злостью
- Жалость к себе. Чувство, отбирающее счастье
- Фрустрация как способ отрицать реальность. Когда внутри каша из разных эмоций и вообще очень обидно, что все так вышло
- Ревность и страх отвержения
- Горевание и отпускание, о важности завершения
- научитесь замечать, понимать и проживать свои эмоции
- сможете достаточно глубоко проработать тему вины и стыда
- научитесь взаимодействовать со своей теневой
- встретитесь со своей нарциссической частью через стыд и страх отвержения
- построите отношения с собственным гневом и агрессией
- повысите толерантность к фрустрации и научитесь справляться с пиковыми состояниями
- разберетесь с ревностью, обидами и завистью, сможете принять эти чувства и научиться опираться на них
- научитесь проживать горевание и утрату
- сможете изменить жалость к себе на самосострадание и ощущение силы
- наладите контакт со своими чувствами, чтобы точно понять, чего хотите и к чему стремитесь
- сможете улучшить свои взаимоотношения с людьми, благодаря повышению уровня эмпатии и эмоционального интеллекта
- научитесь разделять эмоциональное слияние, чтобы проживать свою, а не чужую жизнь