- Ухудшилась память?
- Не можете сосредоточиться или сконцентрироваться?
- Устаёте от простых бытовых задач таких как: чтение, вождение, выполнение бытовых задач?
- Потеряли интерес к жизни, а мотивация на нуле?
- Испытываете проблемы с ЖКТ?
- Проблемы со сном:?
Вы слышали, что это нормальный процесс старения, но мы с этим не согласны, ведь наука говорит о другом.
Если вы нашли себя в описании, возможно, ваш мозг слишком быстро стареет или деградирует. Современное питание со скачками сахара, сомнительные диеты, постоянный стресс, недостаток активности — все это сказывается на здоровье нашего мозга.
Увы, это происходит не только с пожилыми людьми — преждевременная дегенерация мозга стала обычным делом и у молодых.
Хорошей новостью является то, что мозг чрезвычайно пластичен и стремится к оздоровлению. Даже сейчас, читая этот текст, ваш мозг ищет выход из сложившейся ситуации. Вы просто должны знать, как «заботиться» о своем главном органе.
Узнайте, как обнаружить дегенеративные процессы мозга и остановить их, стать продуктивнее и энергичнее, избавиться от проблем.
Чему вы научитесь?
Когда мозг начинает деградировать, вы часто чувствуете себя уставшим. Хроническую усталость часто упускают из виду, но в сочетании с депрессией, проблемами ЖКТ и снижением памяти это тревожный сигнал.
Мы пройдём несколько этапов, чтобы научить вас распознавать свои симптомы и проблемы, влиять на них, а затем поддерживать здоровье своего мозга.
- Прекратите лечить только симптомы. Получите необходимые базисы знаний, которым нигде не учат. Понимание — основное условие для успеха
- Узнаете о питании и добавках, необходимых для здорового мозга. Узнаете, как корректировать своё состояние.
- Изучите стратегии и ряд упражнений, чтобы поддерживать свой мозг в активном состоянии.
Программа курса
1 Как работает ваш самый главный орган?
- Узнайте базисы нейроанатомии и нейрофизиологии, чтобы разбираться в процессах. Вы все поймёте без специального образования.
- Что нужно для нормальной работы мозга?
- Что может ждать вас, если оставить все «как есть»
2 Как оценить текущие проблемы. Как понять, чему больше нужно уделить внимания
- Чеклисты для оценки своего состояния и текущих дефицитов
- Узнайте, какие аспекты требуют внимания
3 Берём сахар под контроль
- «Сахарные» качели — основной фактор риска деменция и деградации мозга
- Как избавиться от дисгликемии (нарушений регуляции сахара)
4 Пришло время взяться «за голову»
- Мозг, нейроны и кислород. Почему «дышать» недостаточно, чтобы клетки получали кислород?
- Учимся регуляции стресса за счет простых техник
- Лучше сна может быть только сон
5 Ось кишечник-мозг
- Проблемы ЖКТ — это проблемы мозга?
- Непереносимость продуктов, «тяжесть» после приемов пищи, боль
- Улучшаем здоровье ЖКТ
6 Нейровоспаление
- Что именно приводит к нейровоспалению?
- Как снизить негативные факторы, влияющие на воспаление
